2015/04/21

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー(甜菜糖、ミルク)


間食
○コーヒー


昼
○味噌汁(ニラ、エノキ、人参、大根、ワカメ)
○玄米(グリーンピース、ゴマ)
○大根スティック
○鮭のアラの塩焼き


夜中食べ→あり(さつまいも)
→あり


お昼はいつもの鮭のアラを購入
とっても量が多いパックをいつもペロリだけど、今日は半分にして玄米やお味噌汁をしっかり食べました
ごちそうさまでした

35日

夜中食べ→あり(プロテイン入りヨーグルト)
→あり




昼からの間食
○ビスコ 98ｷﾛｶﾛﾘｰ
○コーヒー



夜
○大根スティック たくさん
○味噌汁(人参、大根、ニラ、豆腐)
○白身魚のフライ
○千切りキャベツ


食後
○さつまいも
○コーヒー


ビスコなんて食べちゃった
最近食欲が少し落ち着いてきたかなと思ってたけど、なんだか甘いものがまた食べたい
やっぱり旦那のあまーいプロテインが原因のような
ヨーグルトにいれるとおいしいおいしすぎてやばい
夜中も起きて食べるし

ヨーグルトを買うのをしばらくやめて、『プロテインいりヨーグルト』なんて食べ物はないと思おう

ご飯食べようご飯


おやすみなさいー

2015/04/20

朝
○白湯
○コーヒー(ココナッツオイルいり)


買い物と用事で二時間ほど歩く～～



昼
○玄米(グリーンピース&ゴマいり)
○ネギだらけ味噌汁
○大根スティック
○納豆
○卵とじ少し(挽き肉、玉子、豆腐、ニラ、人参、玉ねぎ)
○アーモンド
○コーヒー