１日

夜中食べ→なし(久しぶり)
→なし



朝 旦那休みのためゴーロゴロ
9:30
○白湯(ココナッツオイルいり)
○イチゴ
○コーヒー




TSUTAYAへDVDを借りに行く
○トトロ 笑
○シュガーラッシュ
○ベイマックス
○その他2本


昼２時 ホットプレートをだして～
○野菜焼き
(スナップえんどう、玉ねぎ、キャベツ、空豆)
○梅酒～



夜 19:00 義兄も呼んで～焼き肉

○牛カルビ
○豚バラ
○手羽元
○ぼんじり
○キャベツ
○レタス
○玉ねぎ
○ワイン 一杯


久しぶりに夜中食べなし
しっかり睡眠がとれたからか、今日は体調もよく、機嫌もいい(笑)
そしてなにより夜中食べした翌朝より全然お腹がすいてない

朝は旦那は炊きたてのごはんとお味噌汁を楽しんでたけど、全くひかれず
昼過ぎてもすかず、、、
なんか不思議でした


今日は昼から旦那とホットプレートをだして、野菜だけを焼きながらDVD観ながらチョビチョビ梅酒を飲んで

とっても幸せな休日でした

0日

夜
○キャベツの千切り
○サンマ
○味噌汁(キャベツ、人参、エノキ、玉ねぎ)
○ホルモンいため(ホルモン、ネギ、もやし)


食後
○コーヒー
○みかん



夜は普通に食べられました
今日過食嘔吐してしまった原因は、体重の激増でした
お昼ご飯たくさん食べた後だから増えてるのはあたりまえで、分かってたのに、測らなければいいのに、測ってしまった

いやぁそれにしても増えすぎでびっくりした


測るのやめよ、、、

また１から

がーーーーーんやっちゃった
42日続けてたのにまた１からスタートだぁ
もったいないな～



夜中食べ→
○プロテインヨーグルト
○味噌汁の具たくさん

→あり


朝
○リンゴ
○白湯(ココナッツオイル)
○コーヒー




昼
○具たくさん味噌汁 3杯
○玄米
○納豆
○玉子

からの

○玉子ご飯
○ウインナー六本
○目玉焼き ３個
○魚肉ソーセージ
○パンやさんの特大レーズンパン
○コーヒー
○水
○ヨーグルト

嘔吐、、、


ふぅ～切り替えよう