朝～

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー(甜菜糖、ミルクいり)


夜中食べ→なし(久しぶり)
→あり(わーい)



ほんと久しぶりに朝までぐっすり眠れました
なにも食べなかったし、お通じもあったし、ただそれだけで幸せ～


なんかまだまだ朝はひんやり～
寒いので腰にホッカイロ貼ってます
じんわりあったかーい


今日もいい一日にするぞーーー

14日(２週間)

夜～ 18:30
○玄米(雑穀いり)
○味噌汁(貝、白菜、人参、キャベツ)
○鯖
○レタス


今
○ワイン
○チーズ
○ピーナッツ



ちょっと旦那にイライラしてしまった
けどきりかえられた！
これができなかったの

『ある』ことにフォーカスする！
短所ではなく長所をみる、、実戦がんばろ

2015/05/13

朝
○白湯(ココナッツオイルいり)
○コーヒー(甜菜糖、スキム)
○バナナ


歯医者へ



昼 父とスシロー(２日連続)

○サーモン２貫
○えんがわ ２貫
○エビマヨ  ２貫
○マーラーエビ １貫
○カリフォルニアロール １貫
○サーモンマヨ ２貫
○海老バジルチーズ ２貫
○赤だし味噌汁
○ガリ
○緑茶            計12貫



間食
○自販機で甘いカフェオレ



夜中食べ→あり(バナナ2本)
→あり