坂ダッシュ！

 

お盆休みがヒマ過ぎるので（いや初盆ですが）、トレーニングを始めることにした。

確かにここ数年で体重が増えてはいたが、

あれから1か月に3キロのペースで痩せてしまった。

6キロ痩せた頃は絶好調だったが、最後の3キロが良くなかった。

必死で食べて1キロ戻したが、筋力がないとしんどいし、ボディラインも変わってしまう。
アラフォーの頃と同じ体重だが、形が違う。

夫は私の肉を8キロ持って、おっぱい星へ帰って行った（すみません）。

ふと、夜ランしようと思いついた。

しかし、家の前は徒歩で7分ほどの、なかなかの勾配がある坂道である。
あまり遠くまで走って、帰って来れないのも面倒なので、坂道を走って上がってみようと思った。
負荷をかけられるから、むしろ手っ取り早いかも。
どうして今まで思いつかなかったのだろう。

一昨日は、1本だけ、3回に分けて走った。体が喜んでいるのを感じた。

昨日は、一昨日より早く走れたし、あまり汗もかかなかった。

これだ。私には運動が必要。家で座っていても、ろくなことを考えない。

三日坊主にならないように、ここにメニューを記す。
腕が気に入らんので、ダンベルで上体のトレーニング。昼と夜。
腹筋。
スクワット。
夜ラン。

とりあえずの目標は、3本、坂ダッシュできるようになること。
今はまだ、ダッシュとは程遠い。

帰ったら、のんびりローラーでほぐすのが楽しみ。

ストレッチも大好きなので、この辺りは問題ない。

目指せ、坂ダッシュ！

ブログはいいな。実生活では恥ずかしくて、とても発表できない。

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