美人になる食事とは？

健康と美容に良い食事の仕方、というものがあります。

大事なのは素材でしょうか？

栄養素？

産地？

栽培法？

オーガニックかどうか？

いえいえ、そこではありません。

では、時間帯やタイミング？

そこでもありません。

では調理法でしょうか？

生が良いとか、揚げるより蒸すのがいいとか…？

あるいは

料理人の気持ち、思い、でしょうか？

愛がこもってるかどうか、

健康であれと願う気持ちがあるかどうか？

どれももちろん、大切には違いないと思いますが、決定打ではありません。

では、何が一番大事だと思いますか？

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それは、

食べる瞬間の自分の感情

です！

これならば、100%自分でコントロールできますよね！ о(ж＞▽＜)ｙ ☆

では、どのような気持ちで食べると良いのか？

次回は、具体的にそこをお話ししますね

何を食べたらいい？

専門技術を身につけるため、1年間の寮生活をしていました。

その際、三度の食事はすべて用意されたもので、自分から食べたいものを指定できませんでした。

買い物も自由ではなかったので、嗜好品も好きにはいただけませんでした。

三度の食事、

どんな内容かというと、

えびフライ、キャベツほんの少々、缶詰コーンのサラダ、味噌汁、白米

サバの塩焼き、ひじきの煮付け、もずく、味噌汁、白米

など。

えびフライといっても、叩いて伸ばした小さなえびに、衣が３倍付いてるといったもの。

その油も酸化した臭いのする、ひどいものでした。

サバは、もっともよく登場した食材。

脂が乗っていて旨味もありますが、食べ進むと飽きてきます。

1年間食べ続けるうち、もうサバだけはイヤ！となりましたY(＞_＜、)Y

全体に、味付けが非常に濃かったです。

味付けも美味しくはありませんでした。

ご飯が白米だったのもつらかったです。

便通が思うようにいかないんです。

家では金芽米という、胚芽の残ったお米を食べたり、麦や玄米を食べていて、便通も良好だったため、白米は苦しみました。

お米の味は良かったんですけどね。

油と炭水化物が多く、野菜、果物は少ない、不健康ともいえる内容です。

この食事を続けることで、同じ寮生活を送っている人たちは、次々に調子を悪くしていきました。

顔中に吹き出物ができる。

口内炎を何度も繰り返す。

風邪をひく。

身体のどこかが痛くなって病院に行く。

インフルエンザにかかる。

鬱症状が出る。

攻撃的になったり、暴言を吐いたりする。

…と、こんな感じ。

その中で私は、さらに健康に、さらに美肌になっていったんです。

「じんじゃーさん、それ、すっぴんなの？？

ありえないんですけど～？(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)」

って、自分より20も若い子に言われたりしました。

この時、他のみんながしてなくて、私だけがしてたことをお話ししますね。

また次回

化粧品は何が良い？

「化粧品、何使ってるの？」

は、良く聞かれる質問ですが、

正直、使ってないのです。

使わない方がいいですよ

と、それだけ伝えたいのが本音ですが

それだけ言っても伝わらないので

言い方を工夫してます(T_T)

例えば

「長年の研究の結果

化粧水も乳液も、美容液もクリームも…

何もつけない方がキレイになるとわかったの」

すると、こんなことを言われてしまいます。

「あ、だったら、その、全くノーメイクになる前には基礎化粧品使ってたわけでしょ？

その時使ってた化粧品が効いてるんじゃないかしら？(°∀°)b 」

いやいやいや、

なんでそう曲解するかな～(ﾉ_-｡)

確かに

以前は手作りした化粧水を使ってましたよ。

材料は、

水道水、園芸用の尿素、グリセリン

の３つ。

検索すれば、作り方出てきます。

市販の化粧水よりはよっぽどいいでしょう。

でもね、全く使わない方が、もっと早く、もっとキレイになります！

水気を外から与えて、お肌が潤うことはありません。

「でも、洗顔後に油分だけでもつけないと、肌がつっぱるし、カサカサになっちゃう」

はい。

それは、洗いすぎ。

自分のお肌から天然のクリームが分泌されているのだから、それを大事にして。

人が作り出す成分は素晴らしくて完璧なんです。

どんな高価で優秀な化粧品を、さらに100倍性能良くしてもかなわないの。

それを洗い流すのはもったいないから、石けん使わないで！！

そして、肌には何もつけないで！！

もう、それだけなんです。

『じゃ、化粧しないのはわかった。

その代わりに何をすればいいの⁈』

と思いましたか？

お化粧、メイクの代わりにすること。

実はあるんです。

続きは次回に⭐︎