肌のくすみ、シミ、そばかすで悩んでるなら
鏡を見たり、写真を撮ったりして
自分の顔を見るたびに、
『わ、白い！』
『私、こんなに白かったっけ？』
『うわ、なんか浮いてるな』
と、いちいち驚いてたのですが、
その、顔の白さが、どうやらL-システインのせいであるらしいとわかりました。
なぜ、わかったかと言うと、
最近、あまり「うわっ！！」と驚くほどの白さがないな、と思って、
よく考えてみるとサプリが切れて、飲んでなかったのでした。
私が飲んでたのはこちら
ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット （海外直送品）
１日に２粒、朝夕の食後に飲んでました。
２年以上飲み続けて、今はマルチビタミンに変えました。
同じくナウフーズのもの。
飲んでいるときと、飲んでいないときと、
明らかに顔色がちがいます。
見た目だけの問題じゃなく、
ビタミンやミネラルが不足すると、イライラする、気分が落ち込むなど
精神的にもダメージを受けるのであなどれません。
現代の野菜は栄養価が低いので、
なかなか食べ物ですべての栄養素を摂るのは難しいですよね。
やっぱりサプリメントは必要だと思ってます。
他に栄養補助食品として摂っているのは、
＊マルチビタミン（食後一粒ずつ）
＊ゼラチン
（温かい飲み物に混ぜて）
＊寒天
（ご飯に混ぜて炊く）
＊ビオフェルミン
（腸内の環境を良くするために）
＊ウィズワン
（気分良く出る便秘薬。３日に１包くらい飲む）
という感じです。
ビタミンCを、肌から導入する、という話も聞いた事がありますが、
ビタミンCも一緒に摂れるL-システインを飲むほうが早いと思います。
そして、日本製のビタミンCは、量が少なくて高いです。
飲んでも効かない、と感じてるなら、量が少ないからですよ。
NOW社のLシステインをお勧めします。
ビタミンCの含有量が圧倒的に多いです。
大粒なので、最初、飲みにくいかもしれません。
多めのお水とともに含み、天井を向いてごくん、と飲んでみてください。
慣れればどうってことないです。
肌のくすみ、シミ、そばかすに悩んでる方に届きますように♡
自分の顔を見るたびに、
『わ、白い！』
『私、こんなに白かったっけ？』
『うわ、なんか浮いてるな』
と、いちいち驚いてたのですが、
その、顔の白さが、どうやらL-システインのせいであるらしいとわかりました。
なぜ、わかったかと言うと、
最近、あまり「うわっ！！」と驚くほどの白さがないな、と思って、
よく考えてみるとサプリが切れて、飲んでなかったのでした。
私が飲んでたのはこちら
ナウフーズ L-システイン 500mg 100タブレット （海外直送品）
１日に２粒、朝夕の食後に飲んでました。
２年以上飲み続けて、今はマルチビタミンに変えました。
同じくナウフーズのもの。
飲んでいるときと、飲んでいないときと、
明らかに顔色がちがいます。
見た目だけの問題じゃなく、
ビタミンやミネラルが不足すると、イライラする、気分が落ち込むなど
精神的にもダメージを受けるのであなどれません。
現代の野菜は栄養価が低いので、
なかなか食べ物ですべての栄養素を摂るのは難しいですよね。
やっぱりサプリメントは必要だと思ってます。
他に栄養補助食品として摂っているのは、
＊マルチビタミン
（食後一粒ずつ）＊ゼラチン
（温かい飲み物に混ぜて）＊寒天
（ご飯に混ぜて炊く）＊ビオフェルミン
（腸内の環境を良くするために）＊ウィズワン
（気分良く出る便秘薬。３日に１包くらい飲む）という感じです。
ビタミンCを、肌から導入する、という話も聞いた事がありますが、
ビタミンCも一緒に摂れるL-システインを飲むほうが早いと思います。
そして、日本製のビタミンCは、量が少なくて高いです。
飲んでも効かない、と感じてるなら、量が少ないからですよ。
NOW社のLシステインをお勧めします。
ビタミンCの含有量が圧倒的に多いです。
大粒なので、最初、飲みにくいかもしれません。
多めのお水とともに含み、天井を向いてごくん、と飲んでみてください。
慣れればどうってことないです。
肌のくすみ、シミ、そばかすに悩んでる方に届きますように♡
入浴後は何もつけない
入浴後、顔に何もつけない、と言うと驚かれます。
ここ、すごく大事なので何回も言いますよ。
入浴後は何もつけないで！
顔にも、体にも、髪にもです。
化粧水、
クリーム、
天然の油（オリーブ油とか馬油とか）、
美容液、
その他のもの全部、つけません。
つけてしまうと、せっかく夜、寝ている間に
毛穴から老廃物が出て行こうとするのを
妨げてしまいます。
あ、この言い方は以前しましたから、今回別のを。
あのね、
自分を信じてください、ということです。
自分の体から出てくる、天然のクリーム、ともいうべき分泌物。
これ、
どんな高価で先進的な美容液よりも優れているのです。
100倍がんばったって追いつけない、すばらしいものなんです。
それを信じましょう。
自分の中から出てきます。必ず。
８０代の母ですら、何もつけずにいますが潤っていますから
あなたももちろん潤います。自前で。
みんな、自分の能力を過小評価しすぎてます。
最初はつっぱる感じがあったり、
かさかさしてしまうかもしれません。
でも、そのうちそういうの、なくなります。全部。
つっぱるのは、基礎化粧品や石鹸を使い続けて、
お肌のバリアを溶かしてしまっているからです。
自分の能力を信じましょう。
風邪を治す薬を発明したらノーベル賞ものだ、
という話を聞いたことがありませんか？
風邪は薬で治ってるのではありません。
自然治癒力で直ってます。
今まで、風邪をひいた事がある人は、全員、
肌も自力で潤う力があります。
自然治癒力があるのだから、
風邪も治せる力があるのだから、
肌も元に戻ります。
毛穴もふさがります。
かさかさもべたべたもなくなります。
だから、入浴後はタオルでそおっと水分をふき取り、
あとは何もつけないで寝てください。
水分を肌につけっぱなしにするのだけはやめてくださいね。
あと、石鹸、洗顔料を使わないこと。
お湯だけであらう。
ファンデはこの際やめましょう。
まゆずみ、口紅、アイラインなどは、
お湯で落ちる分だけ落とせばいい。
肌に残ってて大丈夫です。
こすらないでね。
冬は、ワセリンを唇に塗ってもいいでしょう。
あなたの肌が赤ちゃんのころのように戻ることを祈ってます。
ここ、すごく大事なので何回も言いますよ。
入浴後は何もつけないで！
顔にも、体にも、髪にもです。
化粧水、
クリーム、
天然の油（オリーブ油とか馬油とか）、
美容液、
その他のもの全部、つけません。
つけてしまうと、せっかく夜、寝ている間に
毛穴から老廃物が出て行こうとするのを
妨げてしまいます。
あ、この言い方は以前しましたから、今回別のを。
あのね、
自分を信じてください、ということです。
自分の体から出てくる、天然のクリーム、ともいうべき分泌物。
これ、
どんな高価で先進的な美容液よりも優れているのです。
100倍がんばったって追いつけない、すばらしいものなんです。
それを信じましょう。
自分の中から出てきます。必ず。
８０代の母ですら、何もつけずにいますが潤っていますから
あなたももちろん潤います。自前で。
みんな、自分の能力を過小評価しすぎてます。
最初はつっぱる感じがあったり、
かさかさしてしまうかもしれません。
でも、そのうちそういうの、なくなります。全部。
つっぱるのは、基礎化粧品や石鹸を使い続けて、
お肌のバリアを溶かしてしまっているからです。
自分の能力を信じましょう。
風邪を治す薬を発明したらノーベル賞ものだ、
という話を聞いたことがありませんか？
風邪は薬で治ってるのではありません。
自然治癒力で直ってます。
今まで、風邪をひいた事がある人は、全員、
肌も自力で潤う力があります。
自然治癒力があるのだから、
風邪も治せる力があるのだから、
肌も元に戻ります。
毛穴もふさがります。
かさかさもべたべたもなくなります。
だから、入浴後はタオルでそおっと水分をふき取り、
あとは何もつけないで寝てください。
水分を肌につけっぱなしにするのだけはやめてくださいね。
あと、石鹸、洗顔料を使わないこと。
お湯だけであらう。
ファンデはこの際やめましょう。
まゆずみ、口紅、アイラインなどは、
お湯で落ちる分だけ落とせばいい。
肌に残ってて大丈夫です。
こすらないでね。
冬は、ワセリンを唇に塗ってもいいでしょう。
あなたの肌が赤ちゃんのころのように戻ることを祈ってます。
白湯さゆを飲む
朝起きてまず、白湯を飲んでいます。
夏なら常温の水か、冷えた水でもいいと思いますが、
今、寒いですからね。
50度くらいのをコップ一杯飲みます。
以前は、少しでも何か「効果」のあるものを、と思って
水やお湯以外のものを積極的に飲んでました。
たとえば．．．
緑茶（カテキン）、ウーロン茶（脂肪を溶かす？）、
どくだみ茶（毒を出す？）、びわ茶（とにかくなんか体にいい）、
コーヒー（ポリフェノール）、紅茶（体を温める）、炭酸水（便秘解消）、
ハーブティー（リラックス効果）、ごぼう茶（若返り？）
豆乳（美肌効果）
・・・などなど（笑）
のどが渇いてなにか飲みたい、ってときには、水やお湯より
薬効、効能のあるものがいいでしょ、、、当然、、、、
と思ってました。
でもね、これ、どうやら違うようなんです。
お水、お湯じゃなければならない場合があるんです。
なにも溶かし込んでない水、または白湯こそ、
体をきれいにし、水分を保ってみずみずしい体、肌になるのです。
ですので、お茶、コーヒー、豆乳はあくまで嗜好品。
美容、健康のために積極的にとるものではない。
と思ってます。今は。
そこで、朝おきぬけに飲むのも白湯（冬だからね）なら、
昼間、仕事の合間に飲んだり、入浴前後に飲むのも白湯です。
水、お湯は美容、健康には欠かせません！
お茶、コーヒーだと、どうしても利尿作用があって、
それだけだと、体、肌がどんどんしぼんでしまうのです。
つまり、シワを作ってしまうってこと。
張りのある、つやつやお肌を目指すなら、
白湯を飲みましょうね。
あ、でも、
コーヒーやお茶類も、楽しみのためには飲んでますよ♪
どれも大好きです
白湯を飲む量の目安は、一日、1リットル～2リットルくらい。
乾燥がひどい季節ですので、こまめに一口ずつ飲んで、
体の水分量を高く保ちましょうね。
外出が多い方は持ち歩くのがおすすめ。ぜひ。
個人的には、象印をひいきにしてますが、
保温力が抜群ゆえ、最初から水を足してややぬるくして持ち歩くのがいいです。
熱すぎてなかなか飲めない、ってことがありますのでね。
夏なら常温の水か、冷えた水でもいいと思いますが、
今、寒いですからね。
50度くらいのをコップ一杯飲みます。
以前は、少しでも何か「効果」のあるものを、と思って
水やお湯以外のものを積極的に飲んでました。
たとえば．．．
緑茶（カテキン）、ウーロン茶（脂肪を溶かす？）、
どくだみ茶（毒を出す？）、びわ茶（とにかくなんか体にいい）、
コーヒー（ポリフェノール）、紅茶（体を温める）、炭酸水（便秘解消）、
ハーブティー（リラックス効果）、ごぼう茶（若返り？）
豆乳（美肌効果）
・・・などなど（笑）
のどが渇いてなにか飲みたい、ってときには、水やお湯より
薬効、効能のあるものがいいでしょ、、、当然、、、、
と思ってました。
でもね、これ、どうやら違うようなんです。
お水、お湯じゃなければならない場合があるんです。
なにも溶かし込んでない水、または白湯こそ、
体をきれいにし、水分を保ってみずみずしい体、肌になるのです。
ですので、お茶、コーヒー、豆乳はあくまで嗜好品。
美容、健康のために積極的にとるものではない。
と思ってます。今は。
そこで、朝おきぬけに飲むのも白湯（冬だからね）なら、
昼間、仕事の合間に飲んだり、入浴前後に飲むのも白湯です。
水、お湯は美容、健康には欠かせません！
お茶、コーヒーだと、どうしても利尿作用があって、
それだけだと、体、肌がどんどんしぼんでしまうのです。
つまり、シワを作ってしまうってこと。
張りのある、つやつやお肌を目指すなら、
白湯を飲みましょうね。
あ、でも、
コーヒーやお茶類も、楽しみのためには飲んでますよ♪
どれも大好きです
白湯を飲む量の目安は、一日、1リットル～2リットルくらい。
乾燥がひどい季節ですので、こまめに一口ずつ飲んで、
体の水分量を高く保ちましょうね。
外出が多い方は持ち歩くのがおすすめ。ぜひ。
個人的には、象印をひいきにしてますが、
保温力が抜群ゆえ、最初から水を足してややぬるくして持ち歩くのがいいです。
熱すぎてなかなか飲めない、ってことがありますのでね。