他人は自分をジャッジし、批判する隙を狙っている。
という前提を、
人々はきっと自分に協力し、応援してくれるだろう。
という前提に変える
という話です。
こんにちは。
生活習慣が変われば人生が変わる！
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
今日は昨日の記事
拗らせ高学歴女子の中二病な過去の続きです。
自己受容と他者信頼が人を幸せにするっていうけど、
それって具体的にどういう事？
というのをお話していきたいと思います。
私は生活習慣改善コーチングを切り口に、
自分を変えたい、夢を叶えたい、
と頑張っている人をサポートするコーチングを提供しているので、
それにちなんだ例でお話していきますね
「毎朝のジョギングを習慣にしたい」
と思っている人がいるとします。
でも、そう思っているだけで、
実行には移せていません。
その理由は人により様々なので、
なぜそれを習慣にしたいのか？
本当に習慣にしたいのか？
する必要があるのか？
よく検討するべきですが、
今回は、その理由の一つが
「シューズをまだ買っていないから」
だったとします。
だったらシューズを買えばいいだけの話ですが、
この人はなかなかシューズを買いに行きません。
この時、「シューズをまだ買っていない」の裏には、
・専用の靴を買って、続けられなかったらカッコ悪い
・安い靴で走ってたら笑われるかな
・靴屋の店員に馬鹿にされないかな
・どんなシューズを選べば分不相応とも思われず、かつ蔑まされずに済むのか。
という、まだ出会ってもいない人々の視線への不安が隠れていたりします。
自己受容・他者信頼ができていない状態です。
でも、
・続けられなかったらカッコ悪い
➡続けられなかったとして、誰があなたを責めるでしょうか？
少なくとも、次にいい季節が巡ってきた時に、
あなたはもう走り出す準備ができているんです。
・安い靴で走ってたら笑われるかな
➡すれ違うランナーが、あなたの靴の値段をわかるわけがないですよね。
・靴屋の店員に馬鹿にされないかな
➡靴屋の店員さんは、素人にこそ、たくさんアドバイスしたいと
思っているのではないでしょうか。
・どんなシューズを選べば分不相応とも思われず、かつ蔑まされずに済むのか。
➡どの靴を選ぶかの決定権はあなたにあります。
あなたのシューズとあなたの関係性について、
分相応かどうかを厳しくチェックする人が本当にいると思いますか？
万が一いたとして、そんな人の意見を気にする必要があるでしょうか？
靴を選ぶのも、ジョギングを始めるのも、あなたの為で、
その変な人の為ではありません。
「シューズをまだ買っていない」
の奥底にある自分の気持ちを言語化することで、
客観的にとらえ直すと、その一つ一つの根底に、
他人にどう思われるだろうか？
どうすればバカにされずに済むだろうか？
という気持ちがあるようです。
この、
他人は自分をジャッジし、批判する隙を狙っている。
という前提を、
人々はきっと自分に協力し、応援してくれるだろう。
という前提に変えるだけで、
今週末、いや、今日の仕事帰りにでも
シューズを買いに行けるのではないでしょうか。
これは単純化した例ですが、
自己受容と他者信頼
という「気の持ちよう」が、いかに行動に影響するか、
なんとなくでも伝わっていると嬉しいです
コーチングという技術は、
様々な質問スキルを使って、
クライアントに探索的な思考を促すテクニックです。
ジョギングシューズの例では、違う考え方を回答したような形になっていますが、
本来のコーチングでは、クライアント自身が自分なりの答えを導き出します。
自分の中を探索し、
思い込みに気づき、
より高い視点をもち、
不必要な思い込みを手放して、
新しい、勇気を与える信念に変えていく。
人は他人を変える事は出来ないけれど、
自分を変える事はできます。
コーチがクライアントを変えるのではなく、
クライアントが自分で自分を変えられるようにサポートする。
それがコーチングの素晴らしい所です。
明日は、こんなコーチでありたい、
という私の気持ちを、書くかもしれない
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【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
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【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
こんな恥ずかしい過去を持っているジェニーになら、
自分の事も素直に話せるかも。と思ったら、
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