こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
最近、私にしては珍しく、
仕事以外でもたくさんの人と会いまして。
愚痴を言っていても相手を嫌な気分にさせない人、
いい人なんだけど会うとなんだか疲れる人、
色んな人がいるなぁ・・・
その違いは何なんだろう・・・
って考えてたんですね。
相手との関係性もいろいろだし、
会う目的やシチュエーションも様々だし、
そんな簡単に分類できるもんでもないかなと思ったのですが、
一つ、大きな基準を発見しました。
それは「自己肯定感」です。
ナルシストのような過剰な自己評価をしているという意味ではなく、
ちゃんと自分で自分の存在を肯定できている人は、
話している内容が愚痴だったとしても
聞く方はそんなにしんどくならないんですよね。
「そっかぁ。大変だなぁ。よく頑張ってえらいなぁ」
って素直に受け取り、相手を尊敬できるし、
自分も頑張ろうっていう気持ちになれます。
それはたぶん、本人が自分の尊厳や権利を自覚して、
どこまでだったら自分の余裕の範囲で許容してあげるか、
どこからは自分の為に抵抗しなくてはいけないか、
最終的には自分で行動を判断しなくてはならないという事が、
大前提として、自明の理として根本にあるからだと思う。
そういう人とは、いつ会って、何の話をしても、
ネガティブな内容でもシリアスな内容でも、元気がもらえる。
一方で、悪い人じゃないし、
なんならすごくいい人なのに、
会うとなんだか疲れちゃう人の共通点は、
多分自己肯定感の低さなんじゃないかと思う。
例えば
「あなたはどう思う？」
「あなただったらどうする？」
「○○さんはこう言ってたんだけど」
って相手の意見をめっちゃ聞きたがる人。
逆に
「私は○○だから××なんです！」って
めっちゃ主張してくる人。
前者は人の意見や人にどう思われるかを気にしすぎているし、
後者は他人から批判や指摘をされたくないから、
「自分はこれでいいんだからね！とやかく言わないでね！」
って壁を築いてくる。
全く違うタイプの様に見えるけど、
どちらのタイプも心のベースとなっている部分に、
自己受容と自己肯定が育っていない可能性があるよね。
ちなみに以前の私は後者タイプだったなぁ。
自己受容出来ていて、
自己肯定できている人って、
他人の意見を収集するのではなく、
他人の考えを「考え方の参考」にして
自分なりの答えを出すことが出来るし、
自分の意見と食い違っていたとしても、
相手の考えを尊重しつつ、自己主張をしたり、
自分が間違っていると思ったら素直に修正したりできるしね。
別に難しいことを考えなくてもよくて、
ただ自分をちゃんと受け入れられていたら、
息を吸って吐くように、
そういうことが出来るようになるんよなー。
もちろん、自己肯定感って
あるかないかの０か１かではなく、
マイナス100～プラス100の間のどこかって感じで、
プラス100って人はほとんどいなくて、
何歳からでも、ちょっとずつ上げていけるものだと思う。
あ～。自分はそういうところあるなぁ。
私って自己肯定感低くてダメだぁ。
私に会っても誰も楽しくないよね。。。
って思った自己肯定感マイナスな人は、
まずはそう思っちゃう自分を
それでもいいやん！
って許すことでゼロに近づけていけばいいし
私は結構自己肯定感高いんだもんねって思っている人も、
さらに上を目指していく事できると思う。
私も、周りの人から
「ジェニーと会うとなんか元気になるなぁ」
って思ってもらいたいから、
日々自己肯定感を研鑽していきたいな。
と、いうわけで、私の中では今のところ
会って疲れる人かどうかは自己肯定感の高さが左右するって説が
濃厚なんだけど、他にもあるかもしれないね？
みんなはどう思う？
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