こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
五感メソッドマスターレッスン Lesson6を公開しました
今回は溢れかえる情報の取捨選択の質を上げる方法についてお話しています。
ちょっと長い１６分ですが、
倍速再生などを利用して上手に活用してもらえると嬉しいです。
Lesson1~6までは一気に撮影したので、
後半に行くにしたがってちょっと疲れてきて、
イントネーションが関西弁になってきています
あと、「え～」とか「その～」とかが多くなったり、
何回もおんなじこと言ってたりするので、
編集で無駄な部分をカットするのが大変でした。
後半に行くにしたがってちょっと疲れてきて、
イントネーションが関西弁になってきています
あと、「え～」とか「その～」とかが多くなったり、
何回もおんなじこと言ってたりするので、
編集で無駄な部分をカットするのが大変でした。
でもおかげでだいぶすっきりと聞けるようになっていると思います！
ところで、今日は大事なことを伝えたいんだ。
実は最近久しぶりに自律神経を拗らせていました。
数年前に自律神経失調と気づかずに２か月ほど謎の症状に悩んだ経験から、
自分の自律神経の状態にはめちゃくちゃ敏感なわたくし。
自分の自律神経の状態にはめちゃくちゃ敏感なわたくし。
一気にがくんと悪くなるんじゃなくて、
毎日ちょっとずつ微妙に調子が下がっていくんだよね。
そして、その原因がまた分かりにくいの！
今回も、あ、これちょっと悪い方向に行ってるな～
と気づいてから色々と自分なりに対策をしてきました。
毎日ちょっとずつ微妙に調子が下がっていくんだよね。
そして、その原因がまた分かりにくいの！
今回も、あ、これちょっと悪い方向に行ってるな～
と気づいてから色々と自分なりに対策をしてきました。
対策っていうのは、例えば
無理をしない、自分を許す、
自分を甘やかす、やりたい事をする、
仕事を休んでみる、会いたい人に会う、
瞑想をする、呼吸法をする、
自分を甘やかす、やりたい事をする、
仕事を休んでみる、会いたい人に会う、
瞑想をする、呼吸法をする、
サウナ・・・には今回は行けなかったけどサウナもおすすめ
などなど。
でもどれもそれなりではあるけど、
根本的な解決にはならなくて。
これは腹を据えて自分とちゃんと向き合わなくちゃ
ってことで何がストレスなんだろう…って日々自分を探ってたんですよ。
でもどれもそれなりではあるけど、
根本的な解決にはならなくて。
これは腹を据えて自分とちゃんと向き合わなくちゃ
ってことで何がストレスなんだろう…って日々自分を探ってたんですよ。
ああそうだ、ちょっと前まで、私、
このブログに自分の生活習慣を紹介してましたよね。
あれを書き始めてから、徐々におかしくなっていったよねって気づきました。
それまで、誰に知られるでもなく、誰に言われるでもなく、
ただ自分が大好きで楽しんでやっていたことを、
他人の視線のもとに晒したら、
なんか楽しさが減ってきちゃったものもあったんですよね。
それはたぶん、人に見せる前提で書くことで、
「純粋な自分の中での楽しみ」が、
このブログに自分の生活習慣を紹介してましたよね。
あれを書き始めてから、徐々におかしくなっていったよねって気づきました。
それまで、誰に知られるでもなく、誰に言われるでもなく、
ただ自分が大好きで楽しんでやっていたことを、
他人の視線のもとに晒したら、
なんか楽しさが減ってきちゃったものもあったんですよね。
それはたぶん、人に見せる前提で書くことで、
「純粋な自分の中での楽しみ」が、
「他人から評価を受ける事象」に変わってしまったのかなぁって。
別に嘘を書いたりはしてないんですけど、
書くことで他人の目線を意識しつづけている状況がしんどかったんでしょう。
それが分かったので、
今後はより一層ありのままで、
今後はより一層ありのままで、
他人の視線なんて気にせずに書いていく所存です
それに気づいてちょっとほっとしたら、
自分の中に「もっと褒められたい！人に甘えたい！」
って気持ちを発見しました。
って気持ちを発見しました。
五感メソッドマスターレッスンを公開するまでには
膨大な量のタスクをこなしてきたのだけれど、
それって他人から見えるところではないので、
頑張った量に対して、短期的に帰ってくるレスポンスが物足りなかったのが原因ですね。
そんな時は、とにかくよいしょよいしょ、
べた褒めしてもらうのがとっても効果的です。
（コーチングのメソッドの中にそういうのがあるの）
たまたま昨日はコーチ仲間とオンラインミーティングがあったので、
OJIの会の二人にお願いして、
「ジェニー可愛い！すごい！かっこいい！頭いい！」と、
２分間とことんほめまくってもらいました。
（別にそれが事実でも本心でなくても構わないのだ。）
もちろん、他の二人にも交換セッションで誉め言葉のシャワー浴びてもらったよ。
（コーチングのメソッドの中にそういうのがあるの）
たまたま昨日はコーチ仲間とオンラインミーティングがあったので、
OJIの会の二人にお願いして、
「ジェニー可愛い！すごい！かっこいい！頭いい！」と、
２分間とことんほめまくってもらいました。
（別にそれが事実でも本心でなくても構わないのだ。）
もちろん、他の二人にも交換セッションで誉め言葉のシャワー浴びてもらったよ。
たった２分間のこのワークが、
どれだけ心を満たしてくれるか、
言葉では伝えきれないので体験して欲しいなぁ。
だって、ミーティングが長引いていつもより寝るのが遅くなったにもかかわらず、
今日は自律神経、すっかり元に戻っていました。すごくない？？？
どれだけ心を満たしてくれるか、
言葉では伝えきれないので体験して欲しいなぁ。
だって、ミーティングが長引いていつもより寝るのが遅くなったにもかかわらず、
今日は自律神経、すっかり元に戻っていました。すごくない？？？
（それが分かる私もすごい。）
みんなもぜひ、褒め合いっこできるメンバーを集めてやってみてね！
本日も、お読みくださりありがとうございます
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自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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