こんにちは。
自分を大好きになる
生活習慣改善コーチ
ジェニーです
五感メソッドマスターレッスン Lesson3 を公開しました。
今日は午前中は鉄ミネラルの勉強会にも参加して、
甲状腺について勉強しました。
甲状腺ってすごく大事な働きをしているのに、
あまりちゃんと勉強したことがなかったな～と反省。
これを機にしっかり学びたいと思います。
さて、今日は調子が上がらない時にどうしたらいいかという話をします。
体内のリズムが上手くいっているときは、
疲れにくいし頭もよく働くけど、
いったんリズムが崩れると、
なんだか頭に靄がかかっているようにぼんやりして、
物事に集中できなかったり、
すぐ横になってしまったりするようになります。
色んな原因があると思うのですが、
私の場合は自律神経が乱れるとこうなるみたいです。
というのも、数年前にこれがひどくなって苦労したことがあるのです。
その経験から生活リズム、健康リズムが大切だと改めて気づいて学び始めました。
リズムが崩れる原因は、
意外と分かりにくいです。
いろいろと気を付けていても、なる時はなります。
私はだいたい、意識が暴走して体がついていけてない事が多いかな。
そういう時は、まずは意識の方を体に合わせていかなくてはなりません。
昨日まで調子よくできていたことが出来なかったりすると、
意識は焦りを感じてもっと頑張ろうとしたりするのですが、
焦れば焦るほど拗らせていくので、
もうあーきらーめたっ
って感じですべてを手放して頑張るのをやめます。
あれをやらなきゃとか考えずに、
とろ～んとしたまどろみの中に、
どろ～んと落ちていき、
身体の状態と意識の状態をいったんシンクロさせます。
手に握っているときは、何をどれだけ握っているか気づけていなくて、
手放したときに初めて、どれほどの力で、何を握っていたかに気づく。
そういう事ってあると思いませんか？
そのあと、例えば呼吸法をするとか、
アロマテラピーを受けるとか、
リラックスしてバランスを整える方法はいろいろあるけど、
握りしめているものを手放せた時点で、
もう90％ぐらい回復してると思う。
逆に、アロマとかヨガとかって
根本的な問題をそのままにして、
なんとか頑張らせてしまえるぐらいにはそこそこ効果あるから、
なんていうか、順番間違えちゃだめだと思う。
何事も、順番大事。よね。
本日も、お読みくださりありがとうございます
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自己紹介シリーズ
旧帝大にまで行った私が、パン職人になった経緯はこちら。
【自己紹介①】 拗らせ高学歴女子、食習慣改善で脱ピルに成功
パン職人だった私が、ライフコーチになった経緯はこちら。
【自己紹介②】婚活と鉄分注入が私を天才に変えた
私のライフコーチとしての心構えについてはこちら
【自己紹介③】こんがらがりをほぐしたいという切なる欲求のままに
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