☆出会えてよかった☆～ちょっとしたコツ・習慣～

一気に、気温が上がり、桜も咲き始めましたね

この季節は、ワクワク感と同時に、

体調管理が上手く出来ず、不安になりやすく、

憂鬱に過ごされている方も多いのではないでしょうか

前回のブログでも、ふれましたが、

冬の間は、新陳代謝が鈍り、脂肪や毒素、老廃物を

溜め込んでしまい、体重が増えたり、むくみがでたり

しますよね

ダイエットしたいけど、なかな上手くいかない・・・

そうですね、一度、溜め込んでしまったものは

もとに戻す事の方が、努力も時間も必要となってしまいます

私は、よく、「いっぱい食べるのに太らなくていいねぇ」なんて言われます

ん～、確かに、何でも食べるし、量も結構食べる方です

「体質でしょ」　なんて言われますが、

全くそればかりでは無いと思っています

やはり、それなりに努力はしているんですよ～

ただ、それを、習慣づけ、ちょっとしたコツをつかむ

だけで、無理なく楽しく、快適に過ごす事が出来るんですよ

例えば

食事を食べるときの順番

小腹がすいた時につまむもの

おやつの食べ方

フルーツの活用　　　　

ストレッチ（美脚エクササイズ）　　　等

気がつけばここ数年、特に風邪もひくことなく過ごせています

特に、最後にあげたフルーツの活用 によって

腸内環境が整っているからかもしれません

腸内環境を整えることは、アンチエイジングにも繋がりますね

体調を整えて、心もHappyに過ごしましょうね

次回は私が気に入っているスーパーフルーツを

紹介しちゃおうかなぁ

☆出会えてよかった☆～パセリでアンチエイジング～

皆様、パセリって好き？嫌い？って聞かれたら、

嫌いって答える方、多いのでは無いでしょうか

ハーブの一種で、独特な香りがありますよね

実は、私も、好き好んで食べることはありませんでした～

彩りの付け合せで、食べても苦いし～なんてね

でも、大好きになってしまったんです

それは、家庭菜園で、無農薬で育てたパセリを食べて、

あまりにも美味しかったからです

太陽のパワーをいっぱいもらい、化学肥料を一切使用せずに

育てたものは、とても良い香りで、甘味があり、歯ごたえも
とってもあるんです

なにより、新鮮なものを食べることが大切ですね

先日、春野菜のお話をしましたよね

パセリは一年中手に入りますが、

実は今が旬のお野菜、ちょうど４月から５月が栄養満点

パセリには、βカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、E、B、K

鉄分等、とっても栄養が豊富に含まれているんです

独特な香りは、精油成分「アピオール」というもので、腸内の悪玉菌を

退治してくれるので、食中毒や口臭の予防をしてくれます

腸内環境が整えば、成人病の予防にもなりますし、

（食物繊維も多く含む）

なんといっても、お肌にとっても良いですね

お肌に良いと言えば、βカロテン（ビタミンA）

抗酸化作用があり、活性酸素の除去してくれます

鉄分も多く含まれているので、貧血の予防にもなりますね

食欲増進、疲労回復、発汗、利尿作用、保湿効果もあります

なんだか、彩り用の飾りにしておくのが、もったいなく思いませんか

意外ですが、フリッターにすると、とっても美味しいですよ

旬だからといって、大量にあっても、困っちゃう・・・

大丈夫です、新鮮なパセリをさっと水洗いし、水気を良く切り、

保存用の袋にいれて、冷凍庫へ～ほぼ栄養は変わらず保存できます

洗い流しすぎると、栄養も逃げていってしまうので、気をつけて下さいね

冷凍の良いところは、凍ったパセリを袋ごと、クシュクシュしたら

わざわざ、みじん切りをしなくても、あっという間に、ぱらぱらのパセリ

が出来あがっちゃうの

スープに、さっとふりかけアクセントに、サラダにも良いし、

ガーリックトーストーにふりかけても良いし、とっても便利ですよ

自分で、育ててみると、一段と美味しく食べられますよ～

賢く、旬のお野菜で、アンチエイジング～

　　　　　　　　　　　　　　

☆出会えてよかった☆～長谷川亮・鍼灸院～究極の癒し

さあ、先日お話した、長谷川亮・鍼灸院　イケメン先生

究極の癒しのメニューをご紹介しますね

いままでの施術は、美容鍼のみでしたが、今回体験したメニューは、

お顔に鍼を打つ前に、体をほぐし、老廃物をデトックスするという施術

いくら、顔に施術をしても、普段から体にたまっているコリをほぐし、

老廃物を出してやらないと、いいものも入っていかないのだそうです

日頃、あまり、体のコリを感じない私・・・。

このあと、驚きの変化を体験することになります

まずは、体全体をほぐし、背中をほぐし、お腹をほぐし・・・

背中にクッションをいれ、ぐっとそらし、痛気持ち良い～

相当、体がかたい私・・・施術が終わる頃には、随分柔らかくなってました

　　　　　　　　　　　　↑

（こんな感じ・HPからお写真お借りしました）

体もぽかぽか、心地よい

何より、息が楽に出来る～驚きです

そして、美容鍼の施術を受け、お腹側、背中側を温めてもらい、

良い香りにつつまれ、リラックス～夢の世界へ

全ての施術がが終了すると・・・

頭もすっきり、背中もすっきり、肩もすっきり

もちろん、心もすっきり～

いつも、そんなに重い体ですごしてたのぉ

頭も、もやもやしてたんだ

呼吸も深くできていなかったのかしら

何より、驚いたのは次の日

頭もすっきり、背中もすっきり、肩もすっきり

お顔の艶も良く、なんだか、ワントーン明るい

呼吸もなんてスムーズに出来るのかしら～酸素もいっぱい

取り込んで、とっても体が軽い～嬉しい

で、施術を受けたのが土曜日、今週の月曜日、

職場の男性社員に「あれ？いつもより目大きくない？」

ん？メイクも何も変えてないけどなぁ・・・

そして、今日、火曜日、別の男性社員が

「あれ？目元が違う？目が大きい？メイク変えた？」

って、二人とも、今まで一度もそんな会話したことないのに・・・

　　（お世辞さえ言ってもらった事ないし）

凄～い

イケメン先生の究極の癒しの施術を受けたからかしら

皆様にも、是非、体験して頂きたいです～

長谷川亮・鍼灸院　　→　　　http://www.bi-hari.com/