一気に、気温が上がり、桜も咲き始めましたね
この季節は、ワクワク感と同時に、
体調管理が上手く出来ず、不安になりやすく、
憂鬱に過ごされている方も多いのではないでしょうか
前回のブログでも、ふれましたが、
冬の間は、新陳代謝が鈍り、脂肪や毒素、老廃物を
溜め込んでしまい、体重が増えたり、むくみがでたり
しますよね
ダイエットしたいけど、なかな上手くいかない・・・
そうですね、一度、溜め込んでしまったものは
もとに戻す事の方が、努力も時間も必要となってしまいます
私は、よく、「いっぱい食べるのに太らなくていいねぇ」なんて言われます
ん～、確かに、何でも食べるし、量も結構食べる方です
「体質でしょ
」 なんて言われますが、
全くそればかりでは無いと思っています
やはり、それなりに努力はしているんですよ～
ただ、それを、習慣づけ、ちょっとしたコツをつかむ
だけで、無理なく楽しく、快適に過ごす事が出来るんですよ
例えば
食事を食べるときの順番
小腹がすいた時につまむもの
おやつの食べ方
フルーツの活用
ストレッチ（美脚エクササイズ） 等
気がつけばここ数年、特に風邪もひくことなく過ごせています
特に、最後にあげたフルーツの活用 によって
腸内環境が整っているからかもしれません
腸内環境を整えることは、アンチエイジングにも繋がりますね
体調を整えて、心もHappyに過ごしましょうね
次回は私が気に入っているスーパーフルーツを
紹介しちゃおうかなぁ
