タイトルは☆出会えてよかった☆ですが
明日はいよいよ、
超イケメン・スポーツ選手の取材の日です
これから、出会います・・・
なんでも、質問して良いとの事で、楽しく気楽に
なんて思っていましたが、
どうやら、中京テレビさんの撮影もあるようです
どきどき
と、言うことで、今日は、お顔のリフトアップ効果
のある
耳つぼイアージュエリーをしちゃいましたよ～
これで、お顔もキューっと上がってるはずです
おめめもぱっちりですね
耳つぼイアージュエリー、ご興味のある方、
お問い合わせ下さいね
また、ブログでも詳しく紹介させて頂きます
さてさて、やっと、キウイフルーツのお話をしましょうか
キウイフルーツは果物のなかでも
１００ｇあたりのビタミンCの量が一番なんです
ビタミンCといえば
美肌効果（コラーゲンの生成を助けてくれる）
生活習慣病の予防（抗酸化作用）
感染症の予防（免疫力の増強）
貧血の予防（鉄分の吸収を促進）
ストレス軽減
など、とても素晴らしい働きをしてくれますね
喫煙は体内のビタミンCを破壊してしまいますよ～
若返りのビタミン
と言われているビタミンＥも多く含まれています
ビタミンＥといえば、
抗酸化作用により、
動脈硬化の予防（脂肪が血管に付着するのを防ぐ）
冷え性・肩こりの対策（血行が改善される）
更年期障害の緩和（ホルモン分泌のバランスを保つ）
老化の進行の予防（細胞の老化を防ぐ）
こちらも、とても素晴らしい働きをしてくれますね
体が酸化（さびる）するのを防いでくれる
ビタミンＣとビタミンＥ
この二つを同時に摂取することで、抗酸化の相乗作用が
得られるんです
と、言うことは・・・ビタミンＣとＥの両方を
たくさん含むキウイフルーツは体をさびさせないための理想的な
果物と言えますねぇ
Ｗ効果でアンチエイジング
そして、そして～食物繊維も、生の果物の中でＮｏ.１なんですって
ペクチンも含んでいますので、便秘解消にすぐれた効果を
発揮してくれるんです
腸内環境も整えちゃいましょう
カリウムも多く含んでいるので、体内のナトリウムを
体外に排出させる働きがあります
高血圧の予防にもなりますね～
たんぱく質分解酵素のアクチニジンを含んでいますので、
お肉料理を食べた後に食べると消化を助けてくれるんです
まだありますよ～
赤ワインで有名なポリフェノール
まで、入っているんですよぉ
凄いでしょ～
もちろん、他のフルーツも大好きで、いっぱい食べますが、
朝フルーツにキウイが欠かせない理由～
わかっていただけましたかぁ
旬の食材を上手く取り入れ、バランスの良い食事をとって、
楽しくアンチエイジングしましょう
適度な運動も、必要ですよ～
アン☆ドゥ ＳＡＴＯＭＩちゃん 直伝 美脚エクササイズ
ＳＡＴＯＭＩちゃんのスパルタレッスン受けました～
原 志保さん 直伝 美ＢＯＤＹエクササズ
うっとり、見とれながら、レッスン受けました～
私は、毎日、数分でも良いので、取り入れるようにしていますよ
前回お話した、スーパーフルーツ
それは ・・・ キウイフルーツ なんです
私は、かれこれ、６年以上、毎朝食べていますよ～
ほぼ、欠かしたことがありません
朝、食べるのもポイントなんですねぇ
なぜ、朝がポイントなのか
午前４時から正午までが、体が老廃物や毒素の排出に
専念したい時間帯なのです
果物に含まれる酵素のおかげで、熟す段階で消化が進んでいるため、
人の体の酵素を使って消化しなくても、１０から２０分で
胃を通過し、エネルギーを補充してくれます
胃に負担がかからないんです
果物に含まれている酵素は、体内に溜め込まれている
毒素をかき集めて、デトックスしてくれるんですよ
だから、朝フルーツが注目されているんです
私は、朝食を食べないと、動けない人なので
朝食を食べる前に、コップ１杯の水を飲み、
キウイフルーツを食べます
そうすることによって、不要な老廃物の排出を
促進してくれるのです
おかげで、便秘にもなった事ありませんよ
今でしたら、旬のイチゴちゃんで
美味しく、簡単に、アンチエイジングできちゃいますね～
食事は、一つの物に偏ることなく、
バランスよく食べてくださいねぇ
今回は、フルーツ全般のお話になってしまいましたね
長くなってしまったので、次回は、
なぜ、私は、キウイフルーツを食べているのか
なぜ、スーパーフルーツとよばれているのかを
ご紹介しようと思います
今週は、＆LOVEラーの皆様ともお会いするし～
超イケメン・スポーツ選手の取材もあるし～（また、報告しますね）
お肌の調子を整えておかなくっちゃね～
