さてさて、やっと、キウイフルーツのお話をしましょうか
キウイフルーツは果物のなかでも
100gあたりのビタミンCの量が一番なんです
ビタミンCといえば
美肌効果(コラーゲンの生成を助けてくれる)
生活習慣病の予防(抗酸化作用)
感染症の予防(免疫力の増強)
貧血の予防(鉄分の吸収を促進)
ストレス軽減
など、とても素晴らしい働きをしてくれますね
喫煙は体内のビタミンCを破壊してしまいますよ~
若返りのビタミンと言われているビタミンEも多く含まれています
ビタミンEといえば、
抗酸化作用により、
動脈硬化の予防(脂肪が血管に付着するのを防ぐ)
冷え性・肩こりの対策(血行が改善される)
更年期障害の緩和(ホルモン分泌のバランスを保つ)
老化の進行の予防(細胞の老化を防ぐ)
こちらも、とても素晴らしい働きをしてくれますね
体が酸化(さびる)するのを防いでくれる
ビタミンCとビタミンE
この二つを同時に摂取することで、抗酸化の相乗作用が
得られるんです
と、言うことは・・・ビタミンCとEの両方を
たくさん含むキウイフルーツは体をさびさせないための理想的な
果物と言えますねぇ
W効果でアンチエイジング
そして、そして~食物繊維も、生の果物の中でNo.1なんですって
ペクチンも含んでいますので、便秘解消にすぐれた効果を
発揮してくれるんです
腸内環境も整えちゃいましょう
カリウムも多く含んでいるので、体内のナトリウムを
体外に排出させる働きがあります
高血圧の予防にもなりますね~
たんぱく質分解酵素のアクチニジンを含んでいますので、
お肉料理を食べた後に食べると消化を助けてくれるんです
まだありますよ~
赤ワインで有名なポリフェノール
まで、入っているんですよぉ
凄いでしょ~
もちろん、他のフルーツも大好きで、いっぱい食べますが、
朝フルーツにキウイが欠かせない理由~
わかっていただけましたかぁ
旬の食材を上手く取り入れ、バランスの良い食事をとって、
楽しくアンチエイジングしましょう
適度な運動も、必要ですよ~
アン☆ドゥ SATOMIちゃん 直伝 美脚エクササイズ
SATOMIちゃんのスパルタレッスン受けました~
原 志保さん 直伝 美BODYエクササズ
私は、毎日、数分でも良いので、取り入れるようにしていますよ