思い込みの 持続 。

ここ何日か　朝起きたら　「　私は永遠に若い！　」　って宣言してみました

そこで感じたんですが、朝に宣言するだけでは

ちょっと弱いような気がしたんです

昼食を食べ終わったころには、朝に宣言したことなんてすっかり忘れて

　「　ご飯おいしかったなぁ　」　っていう感覚しかないような。。。

夜にはホントに全くなんいもない、全て忘れてる　っていう感じです・・・

そこでちょっとした空き時間にも言ってみることにしてみました

昼食前や夕食前にもです

すると自分が若いという意識が持続したように感じられました

宣言する間隔を短くすることで意識を持続させることができそうです

話は少しちがうけど

先日、タレントの若槻千夏さんが食事の前に

「　私はこれを食べて絶対やせる！　」　と言ってから

好きなものを食べてダイエットに成功したと

テレビで言ってました

これも一種の思い込みですよね　？

ってゆうか、若槻さんすごいです！

・・・　今日のアンチエイジング　・・・

ちょっとした空き時間にも宣言してみよう　☆

　（　宣言するときは楽しいイメージをもちましょう！　）

こころ と からだ の バランス

アンチエイジングを楽しむにあたって

いくら見た目が若くても自分の気持ちがそうでなかったり、

また気持ちだけが若くても、なかなか旨くいかないと思うんです。

まず心と身体のバランスが大切かなぁ。。。　って

よのなか何でもバランスが大事ですよね？

そこで今回は　「　こころ　」　について普段どんな心構えでいればいいのか

ちょとだけ考えてみました。（　身体についてはまた今度ということで　）

それはズバリ　「　私は若いっ！　」　と思い込めばいいんじゃないでしょうか？

簡単すぎですかね？　

自分が若いと思い込むことだけで

毎日が少し楽しくなるような気がします。

妄想になるとまずいですけど。。。

とりあえず明日から朝起きたら　

「　私は永遠に若いっ！　」

って宣言してみます。

そして何日か試してみますね

・・・　今日のアンチエイジング　・・・

朝起きたら　「　私は永遠に若いっ！　」　と宣言する　☆

腹 八 分 目 ！

遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。

前回のブログで「腹八分目」を実践すると言っておきながら

年末年始に「腹八分目」どころか「腹十二分」のいきおいで食べてしまいました

体重は２．５キロ増です

鏡に映る自分の顔が若干老けたように見える気が・・・

自分の意思の弱さに反省です

明日からまた「腹八分目」です

ただ、いつも気を張っていると楽しくので、たまには食べてもいいんじゃないかと思います　

聖路加病院の日野原先生もテレビ番組の「　宇宙船　地球号　」のなかででたまには食べてもいいとおっしゃてました。

・・・　今日のアンチエイジング　・・・

食事は　「　腹　八　分　目　」

だだし特別な日などは食事を楽しみましょう　☆