コラーゲンを増やす

遅くなりましたが、
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

今日、1月9日の日経新聞のプラス１の15ページに『コラーゲンを増やすには』というコラムがありました。
コラーゲンは人間の体内で作られるもの、そしてビタミンＣはたくさんとるものと書いてあります。

ビタミンＣがコラーゲンの生成を助けているそうです。ビタミンＣを1日に2千～3千ﾐﾘｸﾞﾗﾑ、何度かに分けてとればいいみたいです。
これが内科医の一番のおすすめ法だそうです

さっそく今日、スーパーでミカンを買います。

ではまた

勝海舟の健康法

日経ビジネスの2009.12.14号の66ページに『勝海舟の秘密の健康法』というコラムがありました。


海舟さんは『刺絡』(しらく)という、指を少し切って悪い血を絞り出す健康法をしていたそうです。


これをすると末梢の血行を良くして全身の血液循環を促進する効果があるそうです。


この健康法は素人はすべきではないので、手や足の指をよく揉めば同様の効果があるそうです。


手足の指を丁寧に揉んでいると全身の血液循環も良くなりそうですね。


手足の指揉み試してみます

阿部寛さん NHKドラマ『坂の上の雲』

日曜日に阿部寛さんが出演しているドラマ『坂の上の雲』を見ました。

阿部寛さん、若かったですねえ。役作りであるにしても、若くてかっこよかったです。

ドラマの途中で上半身裸になるシーンがあったんですけど、阿部さんの筋肉がすごかったです。

もしかしたら筋肉をつけることで細胞が活性化したのかもしれませんね。

そーゆー意味では阿部さんの弟役の本木雅弘さんの筋肉もすごかったです。かなりマッチョな感じでした。そして本木さんも若かったです。

『筋トレ』いいかもしれませんね☆