手足が冷たい 体がだるい むくむよく眠れない 肌が乾燥する顔がくすむ イライラする不安を感じる・・などなど
リラックス・冷えとむくみも解消！
38度のぬるいお湯にゆっくりつかっていると
副交感神の働きが優位になってリラックスできます
入浴は思った以上に体力をつかい疲れるので、
長時間の入浴
ダラダラ汗をかくほど熱い湯での入浴、
やめておきましょうね～
ダラダラ汗をかくと
温まったからだが冷えるのでご注意を！
熱くもなく冷たくもない温度
38度くらいがオススメ温度ですよ
そして、
湯船につかるとむくみを解消することができます
座るとふくらはぎの毛細血管が
ミチミチミチって弾ける感じ？
朝起きて鏡を見たら
顔がパンパンで目が腫れている？
なんてことも？？
水圧で停滞した血液や
リンパを押し戻すことができるので、
たっぷりめの湯船につかると心身共にスッキリします
質のいい睡眠と素肌美
ちょっと思い出してみてくださいね～？
冬、湯上り時、体から湯気がでてるでしょ？
あれは！？私から潤いを奪ってる湯気？？！なんですよね？
私はそう信じてる！！！(笑)
一刻も早く化粧水を塗りたい！そんな時？！！
汗だくで化粧水がぬれな～い？！！って経験、
ありませんか？
まあ？塗ってもいいけど全部、汗で流れますよね～
*素肌状態で冷房や扇風機で涼んでると
乾いて干物状態になりますよ？！！気をつけて～(笑）
汗だくにならない温度「ぬるいお湯」だと
すぐにスキンケアが始まられます！
ちょうどいい感じに毛穴が開き
洗顔をした柔らかい素肌の状態なので
スキンケアが肌によく入りますよ～
そして、そして、スキンケアをしている間に
徐々に体温は下がってきて次第に眠くなってきま～す🌙
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このタイミングで寝ると
「質の良い睡眠」ができますよ～
素肌美へGO!
なのです
質の良い睡眠どころか・・・
今、眠れない人が多いんですって？？
眠れない原因は
人それぞれあると思いますが・・・
暗くなる少し前に食事を済ませ、
「眠りのスイッチ」を入れるために
ぬるめのお湯にゆったりとつかり
スマホの電源オフ・TV消す・薄暗い照明にして、
スキンケアをしていると・・
だんだん・・ね・む・く・な・る～・・・・
そのタイミングで就床すると眠れます。
スマホいじったり？何もしていなければ？
眠気には勝てないんじゃないかと思うんですけどね～？
どうなんでしょう？？？
「寝不足」や「質の良い睡眠」がとれないと、
毛穴の開きや肌荒れなど
肌トラブルはもちろん！！！
心身のバランスも崩れて
病になることもあるくらい「睡眠」は大事ですよ！！！
「ぬるめのお湯」につかり