冷蔵庫、食品ストック棚
スーパー、コンビニ、お食事処、スイーツ店・・
そこには魅惑的な
炭水化物ワールドが広がっています
美味しものばっかりやもんなぁ～
つつましい田舎飯でも炭水化物だらけです、
でもね、炭水化物は身体を動かすエネルギー源
とても大切な栄養素なんですよね～
血糖値について
私たちは、食事をとおして炭水化物を吸収します。
炭水化物は体内に入ると
消化によってブドウ糖へと分解されて
血液に入ったブドウ糖の濃度が「血糖値」とよばれてるんですって！
「血糖値」
コマーシャルや健康診断で一瞬だけ気になる？
ヒトの体ではホルモンが分泌されて
血糖値の濃度を調節してくれるそうでして
炭水化物・お酒・甘い物ばかりを摂るといった
偏った食生活をしていると
ホルモンの分泌が追いつかず
「高血糖」とよばれる状態になるそうです。
「高血糖」
まじめな働き者ホルモンの「ホルモン一揆」か？(笑)
適度な運動で
血糖値ゆるやかをサポート
炭水化物など糖質に偏った食事をしていると
「糖尿病」になりやすいといわれているそうで、
気にされている
気にしなければならない方は
インターバル速歩トレーニングをしてみましょう♪
- ゆっくり歩き 3分
- 早歩き 3分・・・・
- 交互に15分×1日1回
私は食後、お風呂に入る前に
低反発クッションで踏み台昇降をしています、
血糖値のゆるやかサポートと
骨盤のバランスが整ったりして
思わぬ嬉しいことがおきております～♪
この機会に
自分の身体に関心を持ってみて。
炭水化物は身体を動かす、思考を動かす
エネルギー源だと思うのでストレスのない方法で
健康を維持していけるようにしてみましょうね～
ちなみに私はこちらで
心も体もサポートしてもらいましたよ♪
記事の終りの方に書いているので
そちらもどうぞご覧になってくださいね。
ヤマノ独自の琥珀商品は