こんばんは
「自分らしさ探究家」都築クレアです
を学んで人生が変化中〜！
ライフオーガナイザー®️
ウェルビーイング心理教育ナビゲーター®️
最近、幸せに生きるには
3つの"いい"が
大事だな、
と考えるようになりました。
自分らしさが
いい感じで発揮できていること。
大切な人と
いい関係が築けていること。
暮らしが
いい感じで回っていること。
このブログでは
そんな3つの"いい”のために
学んで良かったこと
実践していること
大事だと思ったこと
などを綴っています。
何かお役に立つことがあれば幸いです。
迫りくる年齢に備えて四十肩予防をしようと始めた運動で肩を痛め、リハビリ通いが始まって数週間。
理学療法士さんによる
運動療法で、
マッサージをしてもらったり
インナーマッスルに効く運動を教えてもらったりしております。
が、このマッサージが場所によって、
いや
、たいてい激痛。。。
「これは何の修行かな。。。」
とまるで滝行の中にいるように、
無の心になろうとするものの
痛みに意識を呼び戻され、
自分の不摂生さを思い知る時間となっております。
というのも、
そもそも引っ越しして1年間。
パソコン作業用の机の高さがあっていないと思いつつも
そのままにし。
肩に力が入ってバキバキに肩こりなのに
それすらわからない状態まで麻痺し
そのまま。
そんなもんでしょ。
多少はあるでしょ。
そう思ってスルーしてきました。
そうやっているうちに肩がバキバキに固まり、
内側に入り込み
そんな姿勢のまま、
勢いだけで肩をゴリゴリ動かし出したから
他の部位に当たって筋肉や関節を痛めたわけで。。。
「心を洗う対話会」で、
感情はサインです。
スルーしないで！
とお伝えしていますが、体も一緒なんだと思い知りました。
「これくらい、
運動不足だし
パソコンするし
みんなあるよね〜」
と放置した結果がこれですわ
。
肩こりだって、立派なサイン
合ってないよ！
変な姿勢になってるよ！
無理してるよ！
そう教えてくれてるのに、それすら気づかず。。。
ちゃんと体のサインを受け取るって、
感情と同じく大切なんですね。
めちゃくちゃ痛みに耐える時間なのですが、
同時に今まで無視してきた体にちゃんと向き合っていると感じる時間でもあるわけで、
大事にしてあげてるな。と思う、
激痛だけどどこかほっとして
大切なことをしている感のある時間です。
さらに体の凄さを感じもします。
マッサージされて、
激痛だけど
こりがほぐれると、
肩の可動域が変わる。
本当に、体のパーツは
一つ一つ繋がっていて
それが全体に影響を与えている。
それが身をもって実感できるんです。
体の無理が効かなくなる年齢とも取れますが、
「この年齢で気づけて良かったな」。とも思いました。
いつもは飛びつかないタイプですが、
あまりにも変化を感じたので、
激痛の走る部位を自分でもほぐせるように、
マッサージボールなるものをポチりました。
ちゃんと感情だけでなく
体のサインにも向き合って、
大切にしようと思います。
またマッサージボール、使い慣れてきたらご報告します
ではまた！
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