💪6/30(金)筋トレ(背中)
リポーズ(8分)
筋トレ(35分)
懸垂→ 5分インターバルで、フルレンジでできたのは12・12・10回だった。次回は補助チューブ黒で8回を目指そう。
ワンハンドロウ→ 2分インターバルで、多分フルレンジで10回ずつできた。次回は同じ重さで11回を目指そう。
プッシュアップ→ 今日は部位が背中だからかプッシュアップも余裕を持って12回できた。次回は13回を目指そう。
💪6/30(金)筋トレ(背中)
リポーズ(8分)
筋トレ(35分)
懸垂→ 5分インターバルで、フルレンジでできたのは12・12・10回だった。次回は補助チューブ黒で8回を目指そう。
ワンハンドロウ→ 2分インターバルで、多分フルレンジで10回ずつできた。次回は同じ重さで11回を目指そう。
プッシュアップ→ 今日は部位が背中だからかプッシュアップも余裕を持って12回できた。次回は13回を目指そう。