7/8(土)筋トレ(脚&胸) リポーズ(12分) 筋トレ(33分)

💪7/8(土)筋トレ(脚&胸)

リポーズ(12分)

筋トレ(33分)

リポーズ→各10秒

自重SQ→ 右第九肋骨の骨折により、当面の間、自重SQと自重腕立て伏せ(膝立てから)を行うことになった。自重SQ、なかなかきついな。次回も自重で20回で。

プッシュアップ(膝立て)→ 2分インターバルで休み休みなんとか20回できた。次回も自重の膝立てで20回を目指そう。

タオル　プッシュプル→ 前回のPTでタオル　プッシュプルの大切さを学んだので再開することにする。