7/9(日)筋トレ(脚&胸) リポーズ(10分) 筋トレ(33分)

💪7/9(日)筋トレ(脚&胸)

リポーズ(10分)

筋トレ(33分)

リポーズ→各10秒

自重SQ→ 3s目にやってて気付いたが、DLの立つ姿勢と同じく土踏まず・股関節・首の付け根が一直線に立つ様にすればいいんかな？全ては繋がっているから、そんな気がした。次回も自重で20回で。

PU(膝立て)→ 3s目に子供が起きてきたが、続けさせてもらって、なんとかフォーム崩れながら20回できた。次回も20回でがんばろう。

TPP→ プッシュアップと同じ時にやったら感覚が良かった。