仕事探しの旅

セミナーに参加した。

札幌市では、求職者６万人に対して

1.5万人分の求人があるそうだ。

昨年２万４千人の再就職者は、

手続き中に８千人が再就職し、

２ヶ月で半分の１万２千人が

再就職した・・・との話。

札幌の人口は１９２万人。

札幌の世帯数９０万として6.7％の世帯が

収入がない世帯ということになる。

たくさんの人が仕事を探しているんだと

しみじみ感じた。

帰りに求人を検索して、暑かった一日は終わった。

さて、８月

早いもので仕事をやめて半年過ぎた。

休職から、退職に至り、

次の仕事を探すのだが、

改めて、厳しそうだと実感する。

職安に手続きに行くと

たくさんの人がいて、

「若い」人が多い。

求人はあるが、

看護士、介護士、税理士といった

「資格」が必要だったり・・・

とりあえず、体調は万全なので

履歴書を書いて、

情報を集めようと思う。

それと、副業も考えなければ・・・

転ばぬ先の杖が必要だ。

糖尿病予防とGI値

「糖尿病予防にGI値の低い食べ物選ぼう」
　　　　　　　　(日経新聞７月３１日）

私自身、糖尿病と一緒に生活しているが、

GI値を意識したのは最近のことだ。

糖尿病には血糖値を上げない食事が必要だ。

血糖値が上がると、

合併症が発生するリスクが高まるからだ。
(厚生労働省HPより）↓

http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/result.html

GI値とは、血糖値上昇指数と訳される。

GI値を上げないためには、主食であるご飯と一緒に

何を食べたらよいのか？ということになる。

クイズにしてみると・・・

A.納豆

B.かぼちゃの煮物

C.とんかつ


「GIの値」を知れば糖尿病はよくなる!―食後血糖値を高くしないのがカギ!/田中 照二

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さて、答えは、

１．納豆　　　　　　　６８
２．とんかつ　　　　　７５
３．かぼちゃの煮物　１１８

ご飯１４７gを食べたとき、１００とすると

一緒に食べると上のような数字になるらしい。

主食２００gとして比較すると、

ブドウ糖　１００

食パン　　　９５

白米　　　　７０

スパゲティ　３０

となるようだ。

納豆ごはんを毎日食べるのは

健康に良いということ！

でも、たまにパンを食べたくなる。

そんなときには、納豆パンを食べる・・・

ということか？