足元を視る・・・陸上選手

【足元を視る】
陸上選手の練習風景を見ました。
短距離・中距離選手。
走る姿ではなく、
歩く姿を・・・
さすがに、陸上選手になると　
歩くときの、
横から見た、足元の運び方は、
うまいですねー。
多分、ご本人は、
無意識で歩いていると思いますが・・
ただ、
後ろから視ると・・
ちょっと、
修正する意識箇所が見られます。
選手生命の内に、故障になるのか？
選手生命終了後に、故障がくるのか？
膝をやられるのか？
足首をやられるのか？
腰をやられるのか？
肩、首をやられるのか？
股関節をやられるのか？
陸上選手・・
いや、
スポーツを愛する方にこそ、
普段の歩き方・・
に、意識を持って頂けたら・・です。
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足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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美足と美脚に変身・・・巻き爪

【美足・美脚に変身すると健康になる】
「巻き爪になっちゃって、痛くて、痛くて(≧◇≦)」
先ほど、とある所で、
後ろにいた、おばあちゃんが、
おばあちゃんの連れと話している
声が、聞こえてきた。
確かに、痛そうで、
かばった歩き方をしていた。
それは、しょうがないとしても、
履いてる靴を視ると・・・・
あー、
その靴、履いちゃいけませんよ・・
な、靴をはいてらっしゃる。
ずーとその靴を履いていたのか、
ご本人に、確認しなければ、
わかりませんが、
状態から視れば、
多分、
履き続けていた形跡は、
見受けられます。
原因１，靴の選択ミス
あとは、
巻き爪になってしまう
原因としては、
深爪。
切りすぎ、と、切り方の悪さ・・ですね。
原因２，深爪
あとは、
あとは、
免疫力が落ちていても、
巻き爪になりやすいから、
注意が必要です。
原因３，免疫力の低下（足元からの）
医療機関へ行って、
治したとしても、
上記の、３つの、原因を
解消しなければ、
また、再発するでしょう。
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足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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美足と美脚に変身して健康になっちゃいましょー。

【美足と美脚であれば健康になっちゃう♪】
朝起きてから、今に至るまで・・
どんな、感情を味わいましたか？
あー、朝がきた、起きなきゃ・・やだな～
あー、電車が混んでる・・やだな～
あー、明日から休みだ、うれしいな～
あー、温泉にでもいったら、気持ちいいだろうな～
とか、１０分・１時間のうちにでも、
いろんな、感情を味わってきたでしょう。
では、
その都度、
感情に振り回される？
実は、
感情事の、呼吸があります。
あー、そういえば・・
と、多くの人は思い出すでしょう。
笑っているときは、笑っているときの呼吸があり、
（笑いすぎると、過呼吸になってしまいますがー）
泣いているときは、泣いているときの呼吸があり、
喜怒哀楽に従って、呼吸は、
変化します。
だから・・
呼吸を整えて、
喜怒哀楽を、コントロールしましょう・・
って、事ではなく、
喜怒哀楽の、
どれが一番、感情を
引きずってしまうのか？
多くの方の、感じでは、
それは、
怒・・怒りからの感情ではないでしょうか？
もちろん、イライラ感からも、
呼吸法で、
感情をコントロールするのには、
たしかに、
うってつけではありますが、
瞬時に、感情をコントロールできるまでには、
それ相応の、訓練が必要です。
では、
怒りの、感情の上に、
喜びの感情を、上乗せして、
怒りの感情を忘れるのか？
例えば、
好きな音楽を聞く・・
好きな食べ物を食べる・・
でも、
あとから、あとから、
怒りの感情は、
復活してきます。
では、
どうするか？
この、怒りの感情は、
自分に、どう？役に立つのか？
これを、
自分に、問いかけます・・問いかけます・・問いかけます。
自分都合でいいのです・・
感情だって、自分都合で沸いてきますから、
感情のコントロールだって、
自分都合でいいのです。
こんな、怒りをする、自分は、
なんて、よくない奴だ・・
なんて、
自分を責める必要はありませんし、
反対の、よい言葉などを
つぶやいて、
感情の上塗りをしたって、
後から、思い出すほど、
怒りが湧いてきます。
上塗り・・
忘れようとする・・
愚の骨頂です。
どんな、感情を味わったっていいんです。
その、感情が、自分に
今の自分に、どう？役立っているのか？
問い続ける事です。
あれも、これも、
沢山、見つかるほど、
自分が、愛おしく・・
さらに、好きになっていくでしょう。
あの、アホな上司が、自分に、どう？役立っているのか？
あの、クレーマーが、自分に、どう？役立っているのか？
あの、割り込みする車が、自分に、どう？役立っているのか？
この、夫は、妻は、なんで、言うことを聞いてくれない・・
そのことが、自分に、どう？役立っているのか？
問い続けても、出てこないときは、
歩きましょう♪
正しく歩きましょう！
颯爽と♪歩きましょう♪
正しく歩くことで、颯爽と歩くことで、
脳機能が、活性化され、
「あーー、そうか、これだーー」
って、
ピンとくるでしょう。
その、
正しく歩く・颯爽と歩くことで、
足が、脚が、
美足になり、
美脚になっていく・・・
身体の調子があがり、
冷え体質から脱却でき、
慢性病からの脱却も、
氣（エネルギー）も、上昇するでしょう。
氣があがれば、運も上昇？
自分への問いかけと、
正しく、颯爽と歩くことで、
開運・開運・・・ですね。(^o^)
（開運・・は、良いことばかりではなく、
もれなく、負の部分もついてきます、
だから、一喜しすぎるのは、身体にも
精神状態にも、良くないですから、
ご注意くださいませ）
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～美足と美脚に変身して健康になっちゃいましょう～
《正しく歩くためのトータル☆サポート》
【ほぐす】【正す】【補う】のV３足脚管理shop
足育トレーナー＆メンテナンサー・松下郁雄
【新設】がっつりほぐすコース９０分・１２０分
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足元から健康に、美しく・・・・足脚管理shop（がっつりほぐしコース新設）

【ガッツり！ほぐす♪】
腸は・・・第２の脳。
脚（ふくらはぎ）は・・・第２の心臓。
それから、
筋膜（きんまく）は、・・第２の骨格・・と
言われています。
腸も、ふくらはぎも、
健康で、美しくいるのに、
とても、大事な要素ですね。
そして、
この筋膜・・
最近、本やさんへ行くと、
第二次ブーム？
なのか、
「筋膜」を題目にした、
健康本が、ちらちらと、
見かけるようになりました。
身体をほぐすのに、
ヨガを用いたり・・
ストレッチを用いたり・・
色々ありますが、
筋肉、骨、内蔵、毛細血管、脳まで、
くまなく、覆っているのが、
この、「筋膜（きんまく）」
です。
しかも、
この、筋膜は、途切れることなく、
３次元的に連続して
全身を形作っているのです・・・
ですから、
”第２の骨格”と、呼ばれ、
全身の身体の調整＆ほぐしに、
注目が集まっているわけです。
その、
筋膜の調整とほぐしである、
筋膜整体と、
足～脚までの
ほぐしを、
ミックスした、
ガッツり、ほぐしを希望される方むけに、
９０分コースと
１２０分コースを
設けました。
足～脚のケアでは、
行き届かない、
お尻・背中・肩・腕・手の甲
までを、
じっくり
ほぐします。
首も、ほぐしますが、
首は、ソフトタッチでの
ほぐしになります。
首を、がつん・・と、
ほぐすと、
後遺症がでる場合が多く、
危険なゾーンですので・・・・
（首を、がつんと、整体されて、
口のしゃべり方が、おかしくなってしまった
・・と、言う方にも、お会いしたことあります）
がっつり、時間が取れる方向けの、
がっつり、全身ほぐしになります。
足湯時間は、別になりますので、
余分に、１０分～２０分の時間を
みて頂いております。
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～颯爽と歩くためのトータル☆サポート～
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（がっつりコースは、出張不可になります）
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足と脚を磨きましょう・・・短時間ウォーキング・トレーニング

【足と脚を磨きましょう♪】
ただ歩けば良し・・・とする、１日、一万歩信仰。
歩かないよりは、歩いた方がいいのは、もちろんですが・・
程度の問題がある・・という点が、かけてしまっているのが、
怖いところである。
通勤、通学時には、
歩いているから・・・
犬の散歩で歩いているから・・
おしゃべりしながら、
ワイワイ、と、歩くのが好きだから、
散歩がてらに、歩いているから・・
これらは、
毎日、毎日、
または、
歩く事に、
身体のバランスを崩し、
身体機能を、硬くさせ・・・
錆び付かせ・・・
老化現象を早め・・
血液を汚してしまっている・・
無意識に。
ちゃんと、身体のバランスを取るための、
ウォーキングには、
・両手には、何も持たない
（しっかり、身体に固定したリュックスタイル・・は、
かろうじて、OKれべる）
・腕時計もしない。
・ポケットに物を入れない、スタイル。
でなければ、
効果がでません。
しかも、
身体の不調を抱えている人は、
このスタイルで、
１ヶ月は、
１日１時間の
ウォーキングをしていかないと、
正しい、効果はでにくいです。
では、
今日から、１日１時間の
ウォーキング・・・と、
時間がとれる方はいいですが、
忙しく、日々、過ごしていらっしゃる方にとっては、
１時間の時間を、確保する・・
また、
１時間、歩く、場所の確保が難しい
暗い夜道・歩道が無い・
この時期、花粉症で、外にでたくない・・・
などなど、
やらない・・
やりたくない理由・・
やれない理由・・・が、
でてしまいます。
そんな方には、
時間にして、
１０分～２０分、
ウォーキングマシン要らず、
玄関先スペースでOK
での、
ウォーキング・スポーツ
が、あります。
でも、
出来れば、
休日でもいいので、
外を、颯爽と歩く、
ウォーキング・スポーツを、
堪能してほしい・・
というのが、
本音です。(^o^)
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足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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足元を磨く・・・薬漬けの始まりは、腰痛から？

【足元を磨く】
高齢者の薬漬け医療のきっかけは・・・
腰痛による、痛み止めの使用からだ。
と、痛み止めを内服して、三年もすれば、
１０種類の薬が上乗せさせられる・・・
何の気なしに飲み始めた
痛み止めの薬・・・
高血圧・糖尿病・不眠・白内障・緑内障・・
薬漬けのオンパレードになる前に、
自分の身体は、自分で磨いておきましょう。
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足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
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足元を磨く・・・颯爽と歩くための、トータル☆サポート

【足元を磨く】
颯爽と♪歩くことが、より、気持ちが良くなる
季節がやって参りました。（花粉症の方は辛いでしょうが・・）
颯爽と歩くには、
優れた運動神経はいらないですし、
研ぎ澄まされた反射神経もいらないです。
毎瞬、毎瞬
仮説と検証の繰り返しの
楽しみがある・・・
こんな楽しみを味わえるのは、
二本の足で歩けるように、
二足歩行へと進化してくれた、
先人のおかげでしょう。
どうせなら、
身体にとって、良い、歩き・・
足にとって、良い、歩き・・
脚にとって、良い、歩き・・
お尻にとって、良い、歩き・・
背中にとって、良い、歩き・・
を、して、
楽しさと実用性を兼ね備えた、
正しい歩きで、
毎瞬・毎瞬、
進歩・変化・・です。
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【颯爽と♪歩くためのトータル☆サポート】
足育トレーナー＆メンテナンサー
【ほぐす】【正す】【補う】
松下郁雄
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足元を研ぐ・・・膝関節の不具合は年寄りくさくなってしまう。

【足元を研ぐ】
関節の障害を持ってしまうと・・
一気に、所作が、年寄り臭くなってしまう。
（年寄り臭い・・表現が悪いかな）
膝・股関節・腰・背中・肩・首・・等々。
特に、膝関節の不具合は、
立ったり、座ったり、歩いたり・・
全ての所作に、
ぎこちなさが伝わり、
スマートな動きに、
ブレーキをかけてしまう。
一度、
悪くすると、
ドンドン変形していってしまうのが、
関節の不具合の怖いところです。
最初は、
なんとなく、膝に違和感を感じ・・
たまに、痛みが発生し・・
今度は、
立つ時、座るときに、
ぎこちなくなる。
いつのまにか、
正座が出来なくなり・・
階段の、登り、降りに
難儀するようになり・・・
いよいよ、
歩くことに、支障がでるようになる。
膝痛の、
主な原因とされる、
軟骨の磨耗、
これは、
ほとんど、
足元の不バランスから発生していきます。
そして、
これは、
十分に、予防できる範囲であるにも
関わらず、
若いうちから、
見逃してしまいます。
以前、２０代の女性の方の
脚をケアしたとき、
将来、
軟骨が減る予兆が視えたので、
お伝えしたのですが、
？？？
な、状態でした。
詳しく、説明したら、
納得されましたが・・・
生まれ持った、
先天性で、
膝を悪くする要素を持った方も
いらっしゃいます。
膝の不具合は、
十分に、
予防できます。
膝の不具合には、
まだ、
足～脚に、かけての老廃物の溜まり、
血流の低下・神経障害からくるもの・
また、
スポーツ生涯からくるものもあります。
全ては、
メンテナンスに、かかっています。
すり減った軟骨は戻せませんが、
痛みを緩和し、
膝関節の位置を戻すことは、
可能です。
しかし、
何をおいても、
予防メンテナンスが、一番大切。
先天性・歩き方・足元の状態・靴の選択ミス・
立ち方のミス・・など、
多くの、要因が重なり合って、
結果が発生していきます。
予防が可能なうちに、
美しい膝を・・
美しい脚を・・
美しい足を・・
大事にしましょう。
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～足元から健康を研ぎ！美しさに磨きを～
足育トレーナー＆メンテナンサー
松下郁雄
【ほぐす】【正す】【補う】のV３
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足元を研ぐ・・・凡の非凡を経験せよ

【足元を研ぐ】
禅は、修行者に
「凡の非凡を経験せよ」と説き、
習慣化した”知覚のフィルター”を外して、
奇跡ともいえる日常生活の本燃性（自ら燃え⇔支燃性）
を、見ろ・・と、せまります。
日常生活の
「凡の非凡を認める」・・・とは、
”病気を軽減させる能力”にあるのではなく、
”健康を維持する能力”の方に、こそ、ある。
のである。
真実は、
日常生活の中における
”行動”にあるのだ。
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～正しく歩くためのトータル☆サポート～
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（完全予約制）
（初回・・足歴診断＆カウンセリング）
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足元を磨く・・・正しいウォーキング・スタイル

【足元を磨く】
～足元から健康に、美しさに磨きをかける～
四肢（腕・脚）で交差する動き・・・
この、交差運動である「歩く」という行為は、
「神経系の正常な発達と
適切な機能を獲得するためには、
交差運動が不可欠である」
という、フルフォード理論
を、含んだ行為となる。
赤ん坊が
はいはい・・を、するとき、
その運動が脳のさらなる
発達を促す・・理論からも、
四肢（腕・脚）
を使う、行為には、
脳を目覚めさせる・・
脳を活性化させる・・
認知症予防にもなる・・
集中力が高まる・・
利点が含まれるのである。
ただし、
手には、バックを・・
手には、スマホを・・
腕を振らない歩き方・・
では、
この、効力を得ることには、ならないのである。
今の、赤ちゃんに、
はいはい・・をさせない、
親御さんもいるようであるが・・
人間の、本能の動きを
制止することからくる、
不利益も、
考慮した上での、
判断を、促したいですね。
赤ちゃんのはいはいから
成長し、
二足歩行で歩く行為を
し始めた大人は、
赤ちゃんのような
本能を使った
歩き方は、NGである。
本能での歩き方は、
不利益を被る
（慢性疾患・脳機能障害・心疾患・冷え体質・他）
のです。
間違った、一日一万歩信仰に、
惑わされずに、
健康で、
美しく、
しかも、
脳機能も活性化させたい方は、
何も、持たない・・
腕時計もつけない・・・
ポケットにも、何も入れない・・
状態で、
正しく歩く、ウォーキングスタイルを、
１日、１時間
習慣付けが、効能を引き出せるのです。
１日、１時間、
が、
難しい方には、
１日、１０分ウォーキングスタイルで、
同等の効果が出せる、
歩き方もあります。
詳しくは、
足歴診断・・や、
足育健康教室で、
お話しいたしております。
正しく歩く術を持って、
正しいウォーキングスタイルは、
必ず、効果、幸運を呼び込みます。
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