4/28のテコンドークラス。玄場先生コメント。【運動不足解消教室GET】

今日のテコンドークラスは前半は人数が少なく、ミット蹴りはひとつの蹴りを一人一人に細かく見ることができたと思います。

ただ蹴るだけじゃなくて、どう体を使う物なのか突き詰めていくとキリがないものです。

後半は人数が増え、最後にスパーをやりましたが、特に近ちゃんの動きがガラッと変わっていて驚きました。
今後どう進化していくか楽しみです。

来月も月末にやるので宜しくお願いします。

そして来週は田村先生クラスですが、僕も参加する予定です！

玄場



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/28のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性１名

〈メニュー〉
・体操
・移動稽古
・アイソメトリクストレーニング(四つん這いになって片足を横蹴りのように伸縮 ５秒×10回)
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
中段回し蹴りからスェーで避ける相手の頭の上に上段回し蹴り(５セット)
相手の回し蹴りに合わせてカウンターの回し蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回※通しの人は前足で蹴るのも可)
横蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/23のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

本日は生徒さんのご要望で内転筋の筋トレをやりました。内転筋なんてマニアックな場所だなって思いましたが、股関節を動かすのにとても大切な筋肉なんですよ。広いて閉じての運動を20回4セット。みんなきっと筋肉痛になると思います(笑)


いつもと同じメニューを行い、最後にチェーンレスリングを久しぶりにやりました。みんな覚えてて素晴らしいと思います。チェーンからフライングメイヤーに繋げれるように今度指導したいと思います。


みんなの成長が楽しみや！


田村


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
30日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/23のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性１名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
開脚スクワット(20回×４)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
足首を持って前転
前転～かえる跳び～足首を持って前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び３連続
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
倒されて後ろ受け身からドロップダウン
相手を転がして前回り受け身で飛び越えて立ち上がる
フライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
がぶり返し
がぶり返しを返す


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
30日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/21のミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

先週参加者が少ないと伝えたら、前半から参加してくれる生徒さんがたくさんいました！皆さんの心使いに感謝、感激の田村先生です。


前半はしっかり基礎やって汗かいて、後半は対人練習交えた練習で汗をかきました。


いや～皆さんの目が違う！どんどんストイックになり、顔つきが違います。何がそうさせるのか？みんなが個々に目標があるからだと思います。人それぞれリズムがあります。自分のリズムで良いので目標持って、それに向けて頑張って欲しいです。


とても良い空間。GETの仲間をどんどん増やしていけたら幸せだと感じた１日でした。


田村


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介