5/7のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

最近よくやるリープフロッグ。開脚をしてジャンプをするのですが、その下を人が潜ります。これがまた簡単そうで難しいのです。ジャンプ力、タイミング、そして最大の敵は恐怖心！


恐怖心を取り除くには練習しかないのです。みんな出来ます。きっと出来ます！継続は力なり！！必ず全員出来るように指導して行きたいと思います。プロレスフィットネスクラスでは、毎回一人飛んでもらいますよ(笑)


ミット打ちクラスとまた違った魅力のプロレスフィットネスクラス。筋力、瞬発力をつけたい方はぜひ参加してね！！


田村



◎５月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/7のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性３名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋(10回)
サーキット(腹筋／Ｖ字／足上げ／クロス／腹筋 各８回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び(５連続)
リープフロッグをくぐる
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
前回り～後ろ～前受け身
フライングメイヤーの受け身
倒されて後ろ受け身からドロップダウンし、立ち上がったら相手を倒して前回り受け身で飛び越えて立ち上がる



◎５月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/5のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

久しぶりの祝日GET。なんと前半から８名参加して頂きました！そして玄場先生も参加して頂きました！！ご新規が３名も！！！皆さんご参加ありがとうございます！！


人数多いと良いですね。活気があって楽しいGETでした。ご新規の方々も楽しそうに汗かいてたので良かったです。明日の筋肉痛が心配ですが、明日もゴールデンウィークなので明日ゆっくり体休めて下さいね！


夏も近いので、ワイワイガヤガヤ大汗をかいて皆さんの運動不足を解消していきたいと思います。来週もご参加お待ちしてます！



田村



◎５月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/5のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性３名(新規２名)
男性６名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
→新規
・初心者指導
→常連
・ミット(指示／打撃各２分×３本)
・対人練習(カット＆キャッチ ２分×３本)



◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性７名
見学１名

〈メニュー〉
・ラダー
・ミット(指示／打撃 各１分半×５本)
→初心者
・技術練習
カット
バックステップ
蹴りのみのマススパー
→常連
・マススパー(１分半×６本)



◎５月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5月のスケジュール【運動不足解消教室GET】

皆さん、５月と言えばゴールデンウィーク！！遊び疲れた体、ここで止まって良いんですか！？疲れる原因は体力不足。体力をつける為に運動を習慣つけましょう！


5/5(月)はゴールデンウィーク特別GET！普段祝日はお休みですが、特別に開催します！


皆様のご参加お待ちしてます！！是非初めての方も運動不足解消教室GETへ！！！


【5月の日程】

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《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00



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◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介