〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋(10回)
サーキット(腹筋／Ｖ字／足上げ／クロス／腹筋 各８回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び(５連続)
リープフロッグをくぐる
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
前回り～後ろ～前受け身
フライングメイヤーの受け身
倒されて後ろ受け身からドロップダウンし、立ち上がったら相手を倒して前回り受け身で飛び越えて立ち上がる
◎５月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋(10回)
サーキット(腹筋／Ｖ字／足上げ／クロス／腹筋 各８回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び(５連続)
リープフロッグをくぐる
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
前回り～後ろ～前受け身
フライングメイヤーの受け身
倒されて後ろ受け身からドロップダウンし、立ち上がったら相手を倒して前回り受け身で飛び越えて立ち上がる
◎５月の日程
《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介