5/19のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のGETは、前半女性の参加者の方が多く(っと言っても二人だが)久しぶりに華やかGETでした(笑)

前半は基礎を中心に行いました。最近指導してるのが膝を使った動き。ウェイビング等は実は腰を使うのでは無くて、膝を使うのですよ。いかに力を抜いて行うかがポイントになります。皆さんまあまあよく出来てました。

あと今回後半、初めて行ったのが目を閉じてラダーを行う練習。これは平行バランスですね。一番出来なかったのは・・自分でした(涙)

みんな案外出来てた！一番出来てたのは、体幹力ナンバーワンのYさん。とてもよいバランスでした！

次ラダーやる時もこれをやろう。これはとても練習になるなぁ。

来週は玄場先生によるテコンドークラスですよぉー！たくさんのご参加お待ちしてますよ！！


田村


【5月の日程】

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/19のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性１名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ストレッチ(20秒ずつ)
・サーキット(なわとび／ランニング １分×６本)
・移動稽古
・ミット(指示／打撃 各３分×２本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・シャドウ(２分×２本)
・ミット(指示／打撃各２分×３本)
・マススパー(１分半×６本)



【5月の日程】

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/14のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性５名(新規１名)


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ1/2)
ハート…腕立て
ダイヤ…背筋
クローバー…スクワット
スペード…腹筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
後転倒立
倒立前転
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■馬跳び(８連続)
■リープフロッグをくぐる
■技術練習
新規→
初心者指導(基本的な受け身)
常連→
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
〃(右３連続)
前回り～後ろ～前受け身
後ろ受け身



◎５月の日程

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/12のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日もご新規１名が参加してくれました！この間HEAT-UPTシャツを買ってくれた方で、それを着てくれました。眩しい！！フィットネスジムでパンチ、キックはやってるらしく、ほとんど教える事もなく常連組との練習に入って頂けました。一時間だけでしたが、そのTシャツは汗で濡れてました。素晴らしい汗！

そして前回初めて参加された方が、今週も参加してくれました。１度しか教えて無いのですが、上達スピードが早い！とてもよい動きしてました。

お二方とも楽しんでくれたので、ぜひ続けて来て欲しいですね。継続は力なり。

続けることできっと周りの反応が違ってきます！

またご参加お待ちしてます！



田村



【5月の日程】

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

5/12のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・移動稽古
・技術練習
ジャブを打ってウェービング左右
ストレート〃
ワンツー〃
ジャブを打ってブロック
ストレート〃
ワンツー〃


◎後半

〈参加者〉
女性１名
男性５名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー

→新規
・初心者指導
→常連
・ミット(指示／打撃各２分×２本)
・対人練習(１分半)
カット
バックステップ
バックステップで避けてからミドルキック
キックのみのマススパー(３本)
パーリング(ジャブ／ストレート)
マススパー(２本)



【5月の日程】

《ミット打ちクラス》
5日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
12日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
19日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
26日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
7日(水)20:00-21:00
14日(水)20:00-21:00
21日(水)20:00-21:00
28日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介