本日は生徒さんのご要望で内転筋の筋トレをやりました。内転筋なんてマニアックな場所だなって思いましたが、股関節を動かすのにとても大切な筋肉なんですよ。広いて閉じての運動を20回4セット。みんなきっと筋肉痛になると思います(笑)
いつもと同じメニューを行い、最後にチェーンレスリングを久しぶりにやりました。みんな覚えてて素晴らしいと思います。チェーンからフライングメイヤーに繋げれるように今度指導したいと思います。
みんなの成長が楽しみや！
田村
◎４月の日程
《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
30日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
いつもと同じメニューを行い、最後にチェーンレスリングを久しぶりにやりました。みんな覚えてて素晴らしいと思います。チェーンからフライングメイヤーに繋げれるように今度指導したいと思います。
みんなの成長が楽しみや！
田村
◎４月の日程
《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス
《プロレスフィットネスクラス》
30日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介