◎前半
〈参加者〉
女性２名
男性１名
〈メニュー〉
・体操
・移動稽古
・アイソメトリクストレーニング(四つん這いになって片足を横蹴りのように伸縮 ５秒×10回)
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
中段回し蹴りからスェーで避ける相手の頭の上に上段回し蹴り(５セット)
相手の回し蹴りに合わせてカウンターの回し蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回※通しの人は前足で蹴るのも可)
横蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
〈参加者〉
女性２名
男性１名
〈メニュー〉
・体操
・移動稽古
・アイソメトリクストレーニング(四つん這いになって片足を横蹴りのように伸縮 ５秒×10回)
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
中段回し蹴りからスェーで避ける相手の頭の上に上段回し蹴り(５セット)
相手の回し蹴りに合わせてカウンターの回し蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)
◎後半
〈参加者〉
女性２名
男性３名
〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回※通しの人は前足で蹴るのも可)
横蹴り(10回)
後ろ蹴り(10回)
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介