4/21のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダイナミックストレッチ
・移動稽古
・サーキット(ランニング／縄とび １分×６本)
・ミット(指示／打撃各１分半×３本)
・対人練習(１分半)
ワンツー＆ローキック
ワンツー＆ローキックをガードしてミドルキック
インロー＆ストレート
キックのみのマススパー(４分)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃 各２分×３本)
・技術練習
ボディブロー
ジャブボディ
・マススパー(１分半×６本)



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/16のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は久しぶりに参加者が多かったです。皆さんご参加ありがとうございます！

本日もミラクルなプロレスフィットネスクラスでした(笑)ミラクルが起きたのは開脚ジャンプしてその間を潜る練習。

なぜかみんな潜った後にコケる(笑)(笑)(笑)

難しい練習ではないのですが、みんな油断したかな？そのおかげで今日も和気あいあいしたプロレスフィットネスクラスでした。

ドロップキックが出来るまであと少し・・かな？？まだまだ、がんばりましょう！！

次は月曜日のミット打ちクラス。最近参加者が少ないので、たくさん教えられます！是非このチャンスをお見のがしなく！！


田村





◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:0030日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/16のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性４名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
トランプ(1/2)
ハート：腕立て(広く)
ダイヤ：腕立て(狭く)
スペード：スクワット
クローバー：腹筋
■マット運動
前転
後転
前転～後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び
リープフロッグをくぐる
■技術練習
１歩出してからの前回り受け身(左右)
フライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
飛び込み前受け身
ドロップキック受け身
ドロップキック



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:0030日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/14のミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日はHEAT-UP練習生の近藤が減量の目標体重まで後0・6キロでしたので、有酸素運動をがっつりやりました。なが～く動けるようにランニング→縄跳びのサーキットをいつもの倍で。


結果、目標体重をクリア！！おめでとう！！！


後半はしっかりBBさんにしごいてもらいました。生徒さん同士声をかけあい、１つの教室が出来上がって来ています。しっかり結果を残した近藤。それを喜ぶ生徒さん。練習生をしごく優しい先輩。とても良い空間です。


是非皆さんもこのGETに来てみませんか？今は参加者も少ないので、体を動かすチャンス！


皆さんの参加お待ちしてます！！


田村



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/14のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性１名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ストレッチ(20秒ずつ)
・サーキット(ランニング／縄とび ２分×10本)
・ミット(１分半×指示４本／打撃２本)


◎後半

〈参加者〉
女性１名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・シャドウ(２分×２本)
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習(マススパー １分半×６本)



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介