4/7のミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は参加者が少なかったので、私も練習に参加させて頂きました。なぜなら前日飲みすぎたから(笑)

前半は軽く体を動かし、生徒さんにパートナーストレッチの施術をやりました。生徒さん案外硬い・・体を動かした後のストレッチは一番効果的です。体が温まって、ストレッチがしやすいのです。前半クラスでストレッチは入れてますが、終わったあとのストレッチは生徒さんに任せていました。最後にストレッチいれた方が良いかもしれないな。


後半は、対人練習で実践練習。生徒さんのレベルが上がって、自分も練習になります！それがまた嬉しいね。そのうち試合する人がいたり(笑)それまた夢ですね。


今週水曜日は試合のためプロレスフィットネスクラスはお休みです。来週月曜日は是非たくさんでワイワイ運動したいので、是非皆さん参加して下さいね。


お待ちしてます！


田村



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/7のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・サーキット(ランニング／縄とび １分×６本)
・ミット(指示／打撃各１分半×４本)
・ストレッチ(７分)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・シャドウ(２分×２本)
・ラダー
・ミット(指示２分半×３本／打撃２分半×２本＋シャドウ１本)
・対人練習
攻守(上下／パンチのみ／キックのみ各１分)
マススパー(１分半×５本)



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。




◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/2のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日は減量中の練習生近藤の為に、少し多目にサーキットしました。ミット打ちクラスと少し変えて、1分ランニング→1分スクワットand腹筋と筋トレをいれました。

技術練習では前回の復習をやりました。フライングメイヤーは皆さん形になって来ましたね。どんどんレパートリーを増やしてチェーンレスリング・・繋げて繋げてレスリングを完成させたら素晴らしいと思います。


次回もレパートリーを増やして行きますよ。皆さんのご参加お待ちしてます！


田村


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

4/2のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性２名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■サーキット
ランニング／スクワット＆腹筋(１分×12本)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
馬跳び
■受け身
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(左右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
倒立受け身
■技術練習
フライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
フライングメイヤーからスリーパー
フライングメイヤーの受け身からスリーパーを切り返してハンマーロック



◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/31のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は前半は少ないメンバーでスタートしたので、スローキックなど、地味～な練習を入れて体を温めてもらいました。

後半からは人数も少し増え二人一組で練習できたので、ミットのあとにテコンドールールの対人練習を入れてみました。

昨日の全日本大会を見に来てくれたメンバーは早速イメージを表現していました。

ちなみに全日本の結果ですが、組手4位、スペシャルテクニック3位でした。

神様はまだ僕をチャンピオンと認めてくれなかったようです。

現状を受け入れて、次回確実に優勝できるよう、これから精進致しますので宜しくお願いします！

玄場 啓介


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。

◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介