3/31のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性２名

〈メニュー〉
・体操
・反復横飛び(２分)
・ストレッチ
・バートレーニング
後ろ蹴り(20回)
横蹴り(ゆっくり５回／速く15回)
回し蹴り(ゆっくり５回／速く10回)
前に振り上げ(10回)
・ミット練習(各15回)
前蹴り
回し蹴り
高い回し蹴り
横蹴り
回し蹴り連打(30回)

◎後半

〈参加者〉
女性１名
男性４名

〈メニュー〉
・体操
・反復横飛び(１分)
・ストレッチ
・移動稽古
・ミット練習(各10回)
回し蹴り
前足での回し蹴り
かかと落とし
後ろ回し蹴り
・対人練習(マススパー １分×５本)
・整理体操


◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

４月の日程【運動不足解消教室GET】

◎４月の日程

《ミット打ちクラス》
7日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
※9日(水)、30日(水)は田村先生試合&イベントの為お休みになります。



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/26のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

練習後・・なんと自主練習をする生徒さんがほとんど！！


凄い。みんなの向上心にとても感動しました。三点倒立をやる人、倒立をやる人、基礎体力をやる人。出来なくても普段の生活に支障は無い。だけど、GETという場所に来て目標を持ってくれる。生活の一部になっている。GETが目指しているものです。


みんな絶対に上手くなります！いや、上手くさせます！！それが自分の使命！！来週もみんなのサポート出来るように指導しています！よろしくお願い致します！



田村



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
今月分は終了しました。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/26のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性３名
見学１名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
大の字キープ(左右30秒)
■筋トレ
首ブリッジ(45秒)
トランプ(1/4)
ハート：腕立て
ダイヤ：腹筋
スペード：背筋
クローバー：スクワット
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
小手投げの受け身
フライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
フライングメイヤーからストンピング



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス

《プロレスフィットネスクラス》
今月分は終了しました。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/24のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日もとても活気のある教室でした。１つの目標があるとみんな目の色を変える。一人の上手い生徒さんがいるおかげで、何人かは追い付き追い越せで頑張っています。女性陣は、キャッキャ楽しむ。色があってとても良いと思います、


まっ、標的にされてる生徒さんは大変だと思いますが(笑)


楽しさの中に激しさあり。春ももうすぐ！さっ、動きましょう！皆さん！！


田村


◎３月の予定

《ミット打ちクラス》
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介