3/24のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(ランニング／縄とび １分×６本)
・駆け足縄とび(１分／45秒／30秒)
・ステップ練習(前後／スイッチ／移動 各１分)
・シャドウ(２分)
・ミット(指示／打撃各２分×２本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃各２分×３本)
・対人練習
ワンツーミドルのガード(２分)
ワンツーミドルのガードからフック(１分)
ローキック(左右各１分)
マススパー(１分半×６本)


◎３月の予定

《ミット打ちクラス》
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/19のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日はなんと！ラ・マヒストラルをやりました！！やっほーぃ！！


この技、難しそうに見えますが入り方さえ覚えれば簡単なのです。そして、がっちり押さえ込むので成功すれば抜け出せないのです。


こんなカッコいい技も遊びながら出来てしまうプロレスフィットネスクラス。素敵やん(笑)


終わった後は、自主練をする生徒さんが。三点倒立の居残り練習してました。少しづつやれば必ず出来ます。成功したら感動するんだろうな。絶対に出来るようにサポートしていきたいと思います。


田村



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/19のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
仰向けで膝を立て、腰を上げて片足をまっすぐ伸ばして上に90度横に90度と交互に振る(左右10回×２)

首ブリッジ(45秒×２)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
小手投げからの前回り受け身
フライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
ラ・マヒストラル



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/17のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

遅くなりました。月曜日のミット打ちクラスです。気候のせいか、みんなの熱気か、教室内は湿気で鏡が雲ってました。

前半クラスはパンチの避け方の練習。後半はそれを生かした対人練習。最初はどうしても怖いパンチ。慣れるまでに時間はかかると思います。ただ、避けられる確信が出来ればパンチも怖くなくなります。今は色々想定して、パンチに慣れましょうね。


田村



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/17のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ミット(指示／打撃各３分×２本)
・対人練習
ウェービング(３分)
ダッキング(２分)
パーリング(２分)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃各２分×４本)
・対人練習(マススパー１分半×５本)



◎３月の予定

《ミット打ちクラス》
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介