3/12のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は練習生の近藤がGETガールズの為にシュークリームを買ってきてくれました！なんとできる子！しかし、女性参加者は１名。GET男子部で美味しく頂きました(笑)

最近バランスが良くなってきたキックの鬼B兄貴。最初の頃と比べると確実によくなってます！これは継続の何物でも無いです。B兄貴は休まず教室に参加してくれてます。全然出来なくても諦めずにやり続けた。今では終わった後も自主練をやってます。

成長を見るのは本当に嬉しい事です。いつかリングに立つB兄貴がいたりして(笑)


プロレスに触れてみたい方、是非水曜日20:00にGETお待ちしています！初心者でも十分ついていけるメニューでやってますので、安心して参加して下さいね！


田村





◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/12のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性４名

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■体幹トレーニング
肘立てキープ(1分)
対角線伸ばしキープ(左右30秒)
横向きで肘と膝を曲げて大の字キープ(左右30秒)
■筋トレ
スクワット／腕立て／腹筋／背筋(30秒ずつで２分)
首ブリッジ(45秒×２)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
前転～かえる跳び～前転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
回転エビ固め
■受け身
手のみの後ろ受け身(20回)
横受け身(左右10回)
膝立ち前受け身(10回)
■技術練習
前回り受け身(左右)
前回り受け身から立ち上がる(右)
前回り受け身から立ち上がって振り返る(右)
小手投げからの前回り受け身
ロックアップからフライングメイヤーの受け身
フライングメイヤー
ストンピング
フライングメイヤーからストンピング



◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/10のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

ダイエットをおこなっている練習生の近藤だが、今週リバウンドしていました。GETの生徒さんには申し訳ないですが、有酸素運動を沢山入れさせてもらいました。縄跳びにラダー。いい汗かけましたね。連帯責任って事で私も参加しましたよー。


終わってからは鬼の対人練習。B兄貴は経験者なので、練習生を軽くあしらう。B兄貴は体力に難があるが(笑)、基礎がしっかりしている。練習生達は勉強になったんじゃないか？


寒い日でしたが、今日もGETは熱気で鏡が曇ってましたよ。GET熱いぜ！本日もご参加ありがとうございました！！

田村


◎３月の予定

《ミット打ちクラス》
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/10のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・サーキット(ランニング／縄とび １分×６本)
・縄とび(３分で30秒ごとに駆け足30秒)
・ミット(指示／打撃各３分×２本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃各３分×３本)
・対人練習(マススパー１分半×６本)


◎３月の予定

《ミット打ちクラス》
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス


《プロレスフィットネスクラス》
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

3/5のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

前回「ブリッジ」と「回転エビ」をやると言ってやらなかったので、今日は朝からこのワードを唱えながら過ごしました(笑)


ちゃんとやれたせいか、少しテンションが上がって、今日はなんとドロップキックの手前、受身までやりました！！簡単に見えるドロップキックですが、やると難しいのです。怖さとかあるしね。だけど、受身がしっかりすれば必ず出来ます！


GETでドロップキックが出来る。そんな目標を掲げて、また来週もみんなが成長出来るように指導していきます！


プロレスに触れてみたい方、是非水曜日20:00にGETでお待ちしています！


田村


◎３月の日程

《ミット打ちクラス》
3日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
10日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
17日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
24日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
31日(月)19:00-20:00、20:00-21:00※テコンドークラス



《プロレスフィットネスクラス》
5日(水)20:00-21:00
12日(水)20:00-21:00
19日(水)20:00-21:00
26日(水)20:00-21:00



◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介