7/28のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

お疲れ様です。

今日は僕の誕生日ということで、沢山の方からお祝いやプレゼントを頂いたことにまず感謝します。

練習はヒートアップ練習生候補のメンバーが二人参加し、いつもよりもフィットネス色を薄くしました。
テコンドーは二人とも初めてだったのですが、一人は総合、一人はジムでトレーニングをしていたとのことで、センスを感じました。
そして最後は連続蹴りを今日からの僕の歳に因んで(笑)28回やりました。

普通よりも多い回数だったのですが、これでも全然問題なかったなと、特に一般の方の常連さんを見ていて継続することの素晴らしさを感じました。

次回のテコンドークラスは第2週の8月11日です。
一緒に夏の暑さを蹴飛ばしましょう！


ありがとうございました。



◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/28のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性３名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・移動稽古(ステップ練習)
・ミット練習(各10回)
回し蹴り
横蹴り
かかと落とし


◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性４名

〈メニュー〉
・体操
・移動稽古(ダッシュ／ダイナミックストレッチ)
・パートナーストレッチ
・ミット練習(各３回)
回し蹴り
上段回し蹴り
横蹴り
かかと落とし
前足でのかかと落とし
・連打(各28回)
回し蹴り
前蹴り
・パートナーストレッチ


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/23のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

遅くなりました！昨日もプロレスフィットネスクラス参加ありがとうございました！


昨日は近藤先生の激しい腹筋から始まりました。生徒さんのお腹がケタケタ笑ってましたね(笑)


継続は力なりを体感しました。体重100キロを越える生徒さんが三点倒立出来たのです！補助ありでしたが、しっかりとキープ！！綺麗な三点倒立でした。練習は嘘をつかない。出来ない日も諦めず続けてくれた生徒さん。これが成長です。


そんな生徒さんの成長を見ることが出来て幸せです。だからGETは止められない！自分を変えませんか？必ず変わります！！


来週も運動不足解消教室GETお待ちしています！！


田村


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/23のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性４名
見学１名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋(10回)
足の裏を合わせて素早く腹筋(20回)
足上げ復帰(10回)
Ｖ字腹筋(10回)
腹筋(10回)
※ここまでを２セット。
パートナーを肩にかつぐ(５回)
■マット運動
前転
後転
前転～後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■受け身練習
前回り受け身
前回り受け身して立ち振り返る
前回り～後ろ～前受け身
■技術練習
足刈り
足を刈られて後ろ受け身

すくい投げ受け身～足を刈られて後ろ受け身～ドロップダウン～足払い～フォール～返されて立ち上がる～足払い～フォール～返されて立ち上がる

すくい投げ～足を刈る～走ってドロップダウンした相手を飛び越える～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる

ボディスラムのかつがれるまで
〃～降ろされて受け身



◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/21のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性２名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(ランニング／なわとび １分×６本)
・ダイナミックストレッチ
・ミット(指示／打撃各２分×２本)
・対人練習(攻／守各２分)


◎後半

〈参加者〉
女性３名
男性３名

〈メニュー〉
・エクササイズ
・ストレッチ
・ラダー
・対人練習(攻守１分交替)
パーリング
ブロッキング
ウェービング
・マススパー(１分半×６本)



◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介