明日は祝日ですがGETあります！そして近藤初GETです！！【運動不足解消教室GET】

明日は祝日ですが、GETはあります！祝日GETです。平日で参加出来ない方、チャンスですよぉー！



田村先生も参加したかったのですが、明日は試合のため代わりに・・



近藤洋史先生初登場！！



どんなGETになるのか？みんな楽しく汗かいて下さいねー！！！



沢山のご参加お待ちしています！！



◎７月の日程
《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/16のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

今日もとても活気のある教室でした。１つの目標があるとみんな目の色を変える。一人の上手い生徒さんがいるおかげで、何人かは追い付き追い越せで頑張っています。女性陣は、キャッキャ楽しむ。色があってとても良いと思います、


まっ、標的にされてる生徒さんは大変だと思いますが(笑)


楽しさの中に激しさあり。春ももうすぐ！さっ、動きましょう！皆さん！！


田村


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/16のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性３名
男性４名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ
腹筋(10回)
横向きで肘立ちになり腰を浮かせて上下させる(左右各10回※余裕のある人はパートナーが腰を上から押して負荷をかける)
仰向けで肩肘を着き対角線の片膝を立てたらつま先は上げ、あいている手を頭の後ろに当てて対角線の肘と膝を伸縮してタッチ(左右各10回※伸ばした時に足を床につけない)
腹筋(10回)～ツイスト(20回)
■マット運動
前転～後転
開脚前転
開脚後転
倒立前転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
後転倒立
飛び込み前転(四つん這い／中腰)
■受け身練習
前回り受け身
前回り受け身して立ち振り返る
前回り～後ろ～前受け身
■技術練習
(１)すくい投げ受け身～足を刈られて後ろ受け身～ドロップダウン～足払い～フォール～返されて立ち上がる
(２)すくい投げ～足を刈る～走ってドロップダウンした相手を飛び越える～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる
(１)～足払い～フォール～返されて立ち上がる
(２)～走って戻り足払いされ後ろ受け身～フォールを返して立ち上がる
ボディスラムのかつがれるまで


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/14のミットクラス。田村先生のコメント【運動不足解消教室GET】

本日は前半からの参加者が多かったです。そう言えば田村先生によるミット打ちクラスは久しぶり！気合い入ります！

先週プロレスフィットネスクラスに参加してくれた高校生がミット打ちクラス初参加！ありがとうー！

初めてのミットと言うことで、基本中心のメニューでした。これが大事！熟練者でも基本を見直すと新たな発見があるものです。みんなそれぞれ課題を見つけて練習してましたねー。

そして最後には久しぶりに「馬場塾」。HEAT-UPの新人がいつもお世話になっています！今日も良い練習が出来ました！！

来週は祝日ですが、GETあります！祝日GETです！！普段仕事で参加できない方、チャンスですよぉー！！たくさんのご参加お待ちしてます！！


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

7/14のミットクラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・サーキット(ランニング／なわとび １分×10本)
・新規→初心者指導
・常連→ミット(指示２分×３本／打撃×２分×２本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃２分×４本)
・対人練習(攻守１分交替)
ローキック
インロー
ミドルキック
スイッチ


◎７月の日程

《ミット打ちクラス》
14日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
21日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
28日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※28日(月)はテコンドークラス
※7日(月)はお休みです。


《プロレスフィットネスクラス》
2日(水)20:00-21:00
9日(水)20:00-21:00
16日(水)20:00-21:00
23日(水)20:00-21:00
30日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介