8/18のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室ＧＥＴ】

今日はご新規さんが遠い埼玉から来てくれました！キックボクシングをやっていて、フォームがとてもキレイでした。私より・・(笑)


最近のGETは強者がとても多く、怖いイメージがあるようですが、みんな優しくて、その人に合わせてやってくれますよー。特に女の子には優しいよ♪


生徒さんが増えてとても嬉しい今日この頃ですが、黄色い声ももう少し欲しいなと思ったり(笑)


みんなでミット打ってストレス解消しましょう！女子の参加者特に募集！！！


馬○兄貴が笑顔で待ってます(笑)


田村

◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8/18のミットクラス内容。【運動不足解消教室ＧＥＴ】

◎前半

〈参加者〉
女性２名
男性３名(新規１名)

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・パートナーストレッチ
・ダイナミックストレッチ
・ダッシュ
・サーキット(ランニング／なわとび １分×６本)
・ミット(指示／打撃各２分×３本)


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性４名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃各２分×３本または４本)
・対人練習(攻守１分交替)
パーリング
カット
・マススパー(パンチのみ／キックのみ各１分×２本、フリー１分半×２本)


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8/13のプロレスフィットネスクラス内容【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性１名
男性４名
見学１名


〈メニュー〉
■受け身(各40回)
手のみの後ろ受け身
横受け身(右／左)
■体操
■筋トレ
ブリッジ(１分×２本)
ブリッジ腕立て(５回×２本)
補助付きで倒立キープ(５秒)～倒立腕立て(５回)
三点倒立～補助付きで倒立してキープ(５秒)×３本
■パートナーストレッチ
■マット運動
前転～後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前転後ろ受け身
前転横受け身
前回り受け身
倒立受け身
ロックアップ
～リストロック
～ハンマーロック
ハンマーロックの取り合い
ハンマーロック～ヘッドロック
チェーンレスリング


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8/11のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は前半から常連メンバーとヒートアップ練習生が多く揃い、その場で皆で動く練習、二人一組でのミットでも最初から少し難易度を上げてやりました。

前半のステップワークは、肩に力が入っていたり、身体があるスポーツや一定の動きに慣れすぎていると逆にやりづらかったりします。ですが、テコンドーだけでなく、他の格闘技やスポーツにも応用できると思います。


蹴り技に関しては、皆柔軟性が上がっていたりして上達しているんじゃないかなぁ、と思いました。



次回からテコンドークラスが金曜日になる予定で、来月はおそらく、19日３週目になります。
曜日が変わっても皆さん同じように参加してもらいたいです！
皆さん次回もお待ちしてますね～

玄場


◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

8/11のテコンドークラス内容【運動不足解消教室GET】

◎前半

〈参加者〉
女性１名
男性５名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ステップ練習
・バートレーニング(横蹴り10回)
・ミット練習
回し蹴り(蹴った足を前に置く５回／後ろに戻す５回)
前足での回し蹴り(10回)
前足でのかかと落とし(10回)
・連打(各10回)
回し蹴り連打
前足での回し蹴り連打


◎後半

〈参加者〉
女性２名
男性５名
見学１名

〈メニュー〉
・体操
・ランニング
・ストレッチ
・ステップ練習
・パートナーストレッチ
・ミット練習
回し蹴り(中段５回／上段５回)
横蹴り(10回)
後ろ回し横蹴り(10回)
　〃　左右交互
・連打(各10回)
膝蹴り
〃２連続(右左／左右)



◎８月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。

《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00


◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報

《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介