〈参加者〉
女性１名
男性４名
見学１名
〈メニュー〉
■受け身(各40回)
手のみの後ろ受け身
横受け身(右／左)
■体操
■筋トレ
ブリッジ(１分×２本)
ブリッジ腕立て(５回×２本)
補助付きで倒立キープ(５秒)～倒立腕立て(５回)
三点倒立～補助付きで倒立してキープ(５秒)×３本
■パートナーストレッチ
■マット運動
前転～後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前転後ろ受け身
前転横受け身
前回り受け身
倒立受け身
ロックアップ
～リストロック
～ハンマーロック
ハンマーロックの取り合い
ハンマーロック～ヘッドロック
チェーンレスリング
◎８月の日程
《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
女性１名
男性４名
見学１名
〈メニュー〉
■受け身(各40回)
手のみの後ろ受け身
横受け身(右／左)
■体操
■筋トレ
ブリッジ(１分×２本)
ブリッジ腕立て(５回×２本)
補助付きで倒立キープ(５秒)～倒立腕立て(５回)
三点倒立～補助付きで倒立してキープ(５秒)×３本
■パートナーストレッチ
■マット運動
前転～後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■技術練習
前転後ろ受け身
前転横受け身
前回り受け身
倒立受け身
ロックアップ
～リストロック
～ハンマーロック
ハンマーロックの取り合い
ハンマーロック～ヘッドロック
チェーンレスリング
◎８月の日程
《ミット打ちクラス》
4日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
11日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
18日(月)19:00-20:00、20:00-21:00
※11日(月)はテコンドークラス
※25日(月)は田村先生試合でお休みです。
《プロレスフィットネスクラス》
6日(水)20:00-21:00
13日(水)20:00-21:00
20日(水)20:00-21:00
27日(水)20:00-21:00
◎運動不足解消教室ＧＥＴ情報
《ミットクラス》
■毎週月曜日
※第４月曜日はテコンドークラスになります。
■19:00~20:00,20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000(2クラス参加は￥1,500)
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■参加費 1クラス￥1,000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介