11月18日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日は野郎GETでした！


っと言っても女性一人いましたが(笑)でも、男臭く、ワイワイガヤガヤとやりました！


初めての参加者もいましたが、汗びっしょり！この季節に汗びっしょりって凄く無いですか！


ミット打ちクラスはみんな汗をかきます。老廃物を外に出すならミット打ち！ストレス発散ならミット打ち！強くなるならミット打ちです！


皆さんもこの季節だからこそ汗かきましょうね！


来週もミット打ちしてレッツ健康！


田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月13日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

本日のプロレスフィットネスクラスに新規の方が1名来てくれました。


プロレスで配っていたチラシを見て来てくれたみたいで、こうして少しづつ輪が広がってくれて本当に嬉しいですね。今日は基礎だけでしたが、首が辛そうでした。


しかし、首を鍛えれば肩凝りも少なくなるし、体のバランスが安定します。


慣れない運動で首は辛いと思いますが、継続して強くして欲しいですね。


常連チームはフライングメイヤーやりました。これがまたみんな上手く受けてるのにビックリしました。普段の練習の成果ですね。


みんな頼もしい。それがまた嬉しいですね。


もっともっとみんなの成長が見たいと思いました！


田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月13日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性３名
男性８名(新規１名)

〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(腕 各10回)
ライオン
腕立ての腕を曲げた状態で両膝を右／左と向ける(頭は曲げた膝を脇の下から覗くように入れる)
腕立ての腕を曲げた状態で片足を後ろに振り上げ、顔は上げた足の方を見る
手を重ねて腕立て
■マット運動
前転
後転
前転～後転
三点倒立
倒立前転
後転倒立
跳ね起き
■受け身練習
前回り受け身(右)
前回り受け身(左)
３連続前回り受け身(右～左～右
前回り受け身(右)～後ろ受け身～膝立ち(できる人は足上げ)前受け身
倒立受け身
フライングメイヤー受け身
■技術練習
フライングメイヤーで投げられた所からスリーパーをかけられ、そこから抜けてハンマーロックをかける

◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月11日のミット打ちクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈生徒〉
女性２名
男性７名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ダッシュ＆ダイナミックストレッチ
・サーキット(腹筋／ラダーでサイドステップ／なわとび １分×３セット)
・ミット(指示出し／打撃 ７分)
・ミット打ち連打(ワンツー／ミドルキック／スイッチ 各30秒)


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

11月4日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

11月に突入！


最初のミットクラスは総勢11名！先週参加してくれたご婦人も再び来てくれました！



そして兼平大介が復活！！！



やっぱりみんなでトレーニングすると楽しいですよね。疲れ、ストレス等は体を動かすのが一番良いと僕は思います。寒いとき、家から出たくない・・思いきって運動しましょう。


GETは楽しく汗をかこうをモットーに行っています。一緒に運動して健康な体作りをしましょう！


来週もたっくさんの参加お待ちしてます！


田村


◎１１月の日程

《ミット打ちクラス》
4日(水)20:00-21:00
11日(水)20:00-21:00
18日(水)20:00-21:00
25日(水)20:00-21:00


《プロレスフィットネスクラス》
6日(金)20:00-21:00
13日(金)20:00-21:00
20日(金)20:00-21:00
27日(金)20:00-21:00
※11/27(金)はテコンドークラスになります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介