12月26日のプロレスフィットネスクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今年最後のGETにご参加頂き誠にありがとうございました。

思えば今年プロレスフィットネスクラスを立ち上げて、最初は全然受け入れてもらえなかったけど、今ではミット打ちクラスより人気のあるクラスになりました。

プロレスを広めたい。その一つとして、プロレスを体感してもらう。それにGETのモットーである「楽しく汗をかく」を混ぜ合わせていけば、必ずプロレスを好きになってくれる人が増えるだろうと思いました。

今年最後は、みんなでプロレスゴッコをしました。参加者の笑顔を見ていると、それが形になってきているんだと実感出来ました。

来年もプロレスの素晴らしさを伝え、多くの人に利用してもらえるように頑張って行きたいと思います。

GETご利用頂いた皆さん、本当に感謝しています。来年も皆さんの健康をサポートしていきますので、是非2015年も運動不足解消教室GETをよろしくお願い致しますm(__)m

田村

◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
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12月26日のプロレスフィットネスクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性２名
男性７名


〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／３)
ハート 腕立て
ダイヤ 手を重ねて腕立て
スペード スクワット
クローバー ジャンプランジ
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
前回り～足を抜いて後ろ～足を上げて前受け身
送られて前回り受け身
〃～足を刈られて後ろ受け身
〃～〃～起こされてアームホイップ受け身
■プロレスごっこ(６分)
男子６人タッグマッチ
ミックスドタッグマッチ


◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

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12月24日のミットクラス。田村先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

みなさん、メリークリスマス！！なんと今日のGETにサンタクロースが参加してくれました！しかも！

セクシーサンタ！！

GETガール達がみんなコスプレして参加してくれました！素敵なクリスマスプレゼント！！ありがとうね！

年内最後のGETは、楽しく激しくそしてセクシーに終えることが出来ました。ミット打ちクラスが最近さみしい参加者でしたが、最後は８名。久しぶりに参加してくれる方も最後だからと参加してくれて活気のあるクラスでした。

ミット打ちクラスは有酸素運動を取り入れたクラスです。体重を落とすには有酸素運動しかありません。来年、もっとこの事を伝え、一人でも多く利用者の運動不足解消に貢献出来るように頑張って行きたいと思います。

2014年、ミット打ちクラス参加ありがとうございました！金曜日はプロレスクラスあるよ！最後のGETお待ちしてます！

田村


◎12月の日程

《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※12/19(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
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■講師　田村和宏　玄場啓介
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12月24日のミットクラス内容。【運動不足解消教室GET】

〈参加者〉
女性５名
男性５名

〈メニュー〉
・ランニング
・体操
・ラダー
・ミット(指示／打撃 各２分×４本)
・対人練習
キック／カット(左右各１分)
キック／バックステップ(各１分)
マススパー(１分半×３本)
・サーキット(もも上げ／ばた足／ジャンプ／腕立て／腹筋／背筋をランダム １分×２本)


◎12月の日程

《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※12/19(金)はテコンドー教室になります。


◎運動不足解消教室ＧＥＴ

《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介
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12月19日のテコンドークラス。玄場先生のコメント。【運動不足解消教室GET】

今日は今年最後のテコンドークラスでした。
寒くなってきて、練習場所も地面がひんやりしていて、最初は部屋をぐるぐると走って貰いました。

その後、アップ、ストレッチとメニューを組んでいきましたが、なかなか身体が温まり辛いですね。

こんな季節柔軟性が落ちると血行が悪くなって体調を崩すことが多くなると思います。

寒くて動きたくなくなる今の時期こそ大きく身体を動かして、免疫力をあげましょう。

ミットクラス、プロレスフィットネスクラスは来週までやっているので、今年も最後まで頑張っていきましょう。

年明け1月は23日(第4週)にテコンドークラスやります。
来年も宜しくお願いします！

それでは皆さん、良いお年を。

玄場 啓介




◎12月の日程

《ミット打ちクラス》
3日(水)20:00-21:00
10日(水)20:00-21:00
17日(水)20:00-21:00
24日(水)20:00-21:00

《プロレスフィットネスクラス》
5日(金)20:00-21:00
12日(金)20:00-21:00
19日(金)20:00-21:00
26日(金)20:00-21:00
※12/19(金)はテコンドー教室になります。

◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容　簡単な運動、ミット打ち等

《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容　筋トレ、マット運動、受身、関節技

■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　玄場啓介

■ＧＥＴブログ
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