〈参加者〉
女性２名
男性７名
〈メニュー〉
■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／３)
ハート 腕立て
ダイヤ 手を重ねて腕立て
スペード スクワット
クローバー ジャンプランジ
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
前回り～足を抜いて後ろ～足を上げて前受け身
送られて前回り受け身
〃～足を刈られて後ろ受け身
〃～〃～起こされてアームホイップ受け身
■プロレスごっこ(６分)
男子６人タッグマッチ
ミックスドタッグマッチ
◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
■Facebookページ
「いいね！」してね！
www.facebook.com/undoget
女性２名
男性７名
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■ランニング
■体操
■筋トレ(トランプ１／３)
ハート 腕立て
ダイヤ 手を重ねて腕立て
スペード スクワット
クローバー ジャンプランジ
■マット運動
前転
後転
開脚前転
開脚後転
三点倒立(できる人はそこから倒立)
倒立前転
後転倒立
■受け身練習
前回り受け身(右／左)
連続前回り受け身(右～左～右)
前回り～後ろ～前受け身
前回り～足を抜いて後ろ～足を上げて前受け身
送られて前回り受け身
〃～足を刈られて後ろ受け身
〃～〃～起こされてアームホイップ受け身
■プロレスごっこ(６分)
男子６人タッグマッチ
ミックスドタッグマッチ
◎運動不足解消教室ＧＥＴ
《ミット打ちクラス》
■毎週水曜日
■20:00~21:00
■星ビル４階
■参加費1クラス￥1000
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
《プロレスフィットネスクラス》
■毎週金曜日
■20:00~21:00
■星ビル地下１階
■参加費1クラス￥1000
■内容 筋トレ、マット運動、受身、関節技
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 玄場啓介
■ＧＥＴブログ
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