本日月曜日はＧＥＴです。

本日はＧＥＴです。





今日も寒い１日ですが、こういう時こそ体元気！！体を動かし、貯まった脂肪、そしてストレスを解消しましょう！　



今日もビックミットで蹴り込みましょう！



第２のダルビッシュはあなただ！競技違うけど(笑)



たくさんのご参加お待ちしてます！！




《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　竹田誠志
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/

１月２３日月曜日のＧＥＴ

１月２３日月曜日のＧＥＴです。




参加者男３名、女３名。




ランニング

↓

体操

↓

筋トレ(レッグランジ(前・20回、後・10回、横10回)、腕立て10回2セット)

↓

ダッシュ系

↓

ラダー練習

↓

ステップ練習(1分4セット)

↓

グループ練習
１、ミット打ち
２、腹筋しりとり(叉はフォーム練習)












23日は雪が降るとても寒い日でした。しっかりウォーミングアップしてからミット練習しました。この日もビックミットとラダーが大活躍してくれました。教室内は、熱気でガラスが曇る程。



この日がＧＥＴ始めの人がいて、身体を呼び起こすのにとても辛そうでしたが、来週からは大丈夫でしょう。



終わった後は、新年会を開催。体を動かした後だったから、料理が美味い！美味い！！あっ、お酒もね。



ＧＥＴには参加出来なかったけど、新年会には顔を出してくれた人がいてとても楽しい会でした。



また美味しいお酒が飲めるように、みんなでＧＥＴ頑張って行きましょう！


今年こそ運動不足解消！



来週もたくさんのご参加心よりお待ちしてます！！



《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　竹田誠志
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/

【1月16日】ＧＥＴ始めのＧＥＴスタート！

１月１6日(月)のＧＥＴです。




参加者女子３名、男性１名。




ランニング

↓

体操

↓

筋トレ
●スクワット２０回×２セット
●腕立て１０回×２セット

↓

ダッシュ系練習

↓

ラダー練習

↓

移動稽古(パンチ＆キック)

↓

ミット
●２分×３Ｒ

↓

ミドル練習














2012年のＧＥＴが始まりました。参加者は少なかったですが、新たに購入したラダーやビックミットが大活躍しました。



ビックミットはキックの練習に最適で、的が大きいので思いっきり蹴れます。音も良い音が出るし、蹴ってる感があるのでとても好評です。



ラダーは、股関節等の細かい動きを鍛えるのに良いです。リズムよくスムーズに進むのが案外難しいんですよ。ラダー練習は楽しくやる事が出来ました。色々バリエーションを増やして皆さんの機敏な動きを付けていきたいと思います。



参加された皆さん、あまり体を動かしてなかったみたいで、結構辛そうでした。なまった体に再び鞭を打つのは大変です。でも、続ければ体が慣れてスタミナも戻るでしょう。



運動は最低でも週１回。



これが健康の秘訣です。来週もミット等使って良い汗かきましょう。来週月曜日もＧＥＴお待ちしてますm(_ _)m




《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　竹田誠志
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
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今日はＧＥＴ始めです。

今日は2012年のＧＥＴ始めです。




寒さが厳しいですが、こんな寒い日こそ体を動かして基礎代謝を上げましょう。冬は寒くて体が硬くなりやすいです。少しでも柔軟性を保つ為にも運動が不可欠です。



正月でなまった体を呼び起こしましょう！


2012年はもう始まってますよー！



たくさんのご参加お待ちしてますm(_ _)m



《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
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■講師　田村和宏　竹田誠志
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
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2012年、運動不足解消教室「ＧＥＴ」は来週月曜日(16日)から！ #ＧＥＴ#運動不足

来週月曜日(16日)からＧＥＴスタートです。




正月でなまった体をほぐして、基礎代謝をあげましょう！新しいミットも増えましたので、是非たくさんのご参加お待ちしてますm(_ _)m



《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師　田村和宏　竹田誠志
■内容　簡単な運動、ミット打ち等
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