12月19日(月)のゲットです。
参加者4名(見学１名)
準備運動
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体操
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縄跳び(2分2Ｒ)
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鬼ごっこ(30秒2Ｒ)
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ミット打ち(2分2Ｒ)
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竹ちゃん先生、ヤマモ先生、田村先生による個別練習
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全員で足文字腹筋(芸能人の名前限定)
今年最後のゲットは20時になって参加者１人と言う恐ろしい事態が発生致しました。だけど、その１人の為にも満足して頂けるメニューを提供しなくちゃと思いました。聞くと「いっぱい走りたい」との要望があったので、久しぶりに「鬼ごっこ」をやりました。
鬼ごっことは・・
１対１で鬼を決め、鬼が動いた方向についていきます。鬼は相手を振り切れるようにたくさん動きます。これがまた辛いのです。30秒でも相当息切れます。
やってるうちに遅れて生徒さんが参加。先生が3人いたので、個別指導にしました。生徒さん細かい部分を直してもらい、来年の良い課題になったのでは無いでしょうか？
最後に補強で腹筋強化。腹筋を強化する事により身体の芯が強くなります。そうすると動きにキレが出ます。運動してる人は絶対腹筋が強くないといけませんね。
さっ、今年最後のゲットも無事終了しました。
今年は色んな方がゲットに参加してくれました。仲間も少しずつ増えてきてます。もっともっと体を動かす事の楽しさ、大切さを伝えられるようにいっぱい勉強したいと思います。
来年は新ゲット体操をやりたいと思いますので、是非たくさんのご参加お待ちしています。
田村和宏
《運動不足解消教室ＧＥＴ》
■毎週月曜日
■20:00~21:00
■参加費￥1000
■小田急線「百合ヶ丘」駅徒歩１分
■川崎市麻生区百合ヶ丘1ー19ー2星ビル4F
■080－7019ー0201
■style-e.tmr@hotmail.co.jp
■講師 田村和宏 竹田誠志
■内容 簡単な運動、ミット打ち等
■ＧＥＴブログ
http://s.ameblo.jp/get4f/
ご理解よろしくお願い致しますm(_ _)m
