初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
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4月7日から昨日までのカロリー収支：2450kcal
2450kcal＝0.34kgやせる計算
※消費＞摂取の差7200kcalで1kgやせるから
4月16～17日のカロリー貯金：850kcal
（消費1600×2－摂取2350＝850）
※摂取は2日分
※白ワイン750ml含む
4/17 体重52.4kg
部屋着（インナー＋ヒートテック上下）で計測
10日前（4/7）の体重はこちら。
というわけで、タイトルの件なんですけど。
「10日前から0.1kgしか減ってない（号泣）」
「カロリー計算なんて意味ないんだ！」
「食べてやる！」
…とならないところがカロリー貯金ダイエットのメリットです。
だって、計算上も0.34kgしか減ってないし、体重は後からついてくるから。
0.34kg減る計算だったのが0.1kgしか減ってないって、トイレに行くか行かないかレベルの誤差ですし。
だから長い目で続けることが大事なんですけど、そうは言っても人って弱いじゃないですか。
過激な食事制限や運動をしてガンガン減らしている人がいると焦っちゃったり。
そんな時、自分の時計だけを見ることができるお守りのような存在がカロリー貯金であってほしいなぁと思います。
もうちょっとデータが続いてからグラフにしますけど、やっぱり「減ってない理由」が可視化されると安心するというか。
何が悪いっていう原因探しをするわけじゃなく「このカロリー収支では減ってなくて普通だわ」って分かる。
ちなみに私は、この4/7の52.5kgってのがちょっとタイミングてきに水分が抜けてたような気がするんですけどね。
またその辺りもグラフを書けば見えてくると思います。
お楽しみに！
※こんな感じでやってみます↓
・体重、食べた時間、カロリーを公開
・消費カロリーはとりあえず1600kcalということで
・体重測定は数日～1週間ごと
食事内容と体脂肪率はとりあえず書かないで始めてみます。
今、たぶん52～53kgだと思うので「49kg台にならないようにもうちょっと減らす」ぐらいの感じで。
増減の目標というより、カロリー貯金を実践している実例があった方が分かりやすいかなぁというアイデアです。
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