初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
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【やせたいけど運動したくない】
消費カロリーより摂取カロリーが少なければ、運動しなくても体重を減らせます。
タンパク質を必要量以上に摂っていれば筋肉は減りません。
体重だけ減って筋肉は減らない…つまり体脂肪率が下がります。
補足
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