しゃぶしゃぶ食べ放題・コメント返信（あるさん）

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）

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今日はまず体重から～

【体重記録】

1月2日

51.1kg （BMI：17.68）

まだデータをグラフにまとめてませんけど、2018年はずっとこのぐらいの体重だったと思います。

【食事記録】

1月2日

午前中
・サラダチキンてきなもの

午後

・カップヌードルナイス（醤油）

夕方

・せんべい
・サブレ
・餅＋栗きんとん

夜
・しゃぶしゃぶ食べ放題

家族と一緒だったのでだいたいですけど、私が食べたのは↓こんな感じ。

ソフトクリーム＋白玉＋練乳＋黒蜜

鶏モモ1皿

豚ロース4皿

ネギ系の野菜

これらをざっくり多めに1000kcalとして、1日トータルの摂取カロリーは1600kcalということにします～。

【コメント返信】

＞あるさん

すごく励みになるコメントをありがとうございます。
> 最近じりじり増えてきたのでまたカロリー貯金を始めました。
> ああやっぱりカロリー貯金は裏切らないな、と実感しています。

ブログを長くやっていると、こうした「いったんはカロリー貯金から離れたけどまた戻ってきた」という声も聞けるようになって、それもまた嬉しいです。

特に嬉しかった部分を貼らせてください。

> 好きなものを好きな時間に食べて痩せる。二兎を追って二兎を得ている感じがストレスどころか喜びです。

> たった一つのルールなので、じゃあもう少し動いてみようかな、もっと栄養面を改善しようかな、等プラスアルファのアレンジもし易いです。

> また"貯金"という表現から、貯められるなら貯めておこう、と思えるので、あとこれだけあるから食べてしまおうという気持ちが減ります。

カロリー貯金を「結局はカロリー計算でしょ？難しい！」ではなく、「たったひとつのルールなのでアレンジがし易い」と捉えて頂けること、作者冥利に尽きます～！

そして摂取カロリーだけに着目したカロリー制限ではなく、カロリー収支＝貯金がメインだというところも評価してもらえて…嬉しいです。

私も今年は楽しみながらカロ貯の結果を公開していきたいと思っています♪

※Q＆Aページと、自己紹介もあります。

※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）

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よろしくお願いします！

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