初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）
6月最初の今回はまた三日間の収支計算を袋分けで。
消費カロリー→青（上段）・摂取カロリー→ピンク（下段）
※6/1～3のタンパク質量は（推定ですが）80グラム前後
毎日ではなく数日や10日などまとめて収支計算するメリットについてはこちら。
実際にどうやって計算しているのか書いた記事はこちら。
旅行やレジャーなどでカロリー計算ができない時、私は消費カロリーに1.5～2の係数を掛けたものを摂取カロリーとして計上することにしています。
一食ぐらいなら、いつものように「ざっくり多め」で計上してもいいんですけどね。
旅行となると、いちいちカロリーを意識して食べると楽しめなかったり、メモするのも難しかったりしますから。
そこで「消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っている状態を日常とするなら、旅行だと1.5～2倍ぐらい摂取してそう」と予想して、こんな感じになりました。
皆さんの参考になれば幸いです～
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※コメントは友人が承認してくれたものを私が拝見しています（自己紹介参照）