【 Q&A→こちら 】
私は炭水化物から先に食べる「炭水化物ファースト」をやっています。
ということは過去記事にも何度か書きました。
重複してしまいますけど、血糖値をさっさと上げて満足感を得るためってことですね。
野菜を大量に食べていた「低カロリー食材の過食」では、胃だけ膨張する満腹にしかならない。
脳が満たされる満足には至らず、結局は食後に深夜過食をしてしまっていた。
…という経験の反省を生かしています。
で、先日メッセージでご質問を頂きました。
抜粋するとこんな内容。
Q.好きなもの（＝炭水化物）を最後に食べたい人はどうしたらいいか
これで思い出したというか、そういえば書いてなかったと気づきました。
A.私は、炭水化物を最初と最後に食べています。
最初に半分食べて、他のものを食べて、最後に残りの雑炊を食べるとか。
もしくはダブル炭水化物の時なら、最初と最後に食べる。
って、説明がすごく簡単というか当たり前で恥ずかしいんですけど。
私は冷めた炭水化物が好きなので（冷やご飯ダイエットとか関係なく）そのまま食べます。
餅とかチーズ系なら、タイミングをみて焼きに行きますけど、基本的に座ったら動きたくないので、そういうのは先に食べる方にしますね。
なんだろう…この湧き上がる照れのような気持ちは…。
「アメブロの片隅でカロリーを叫んでるだけのカロリー変態の食べる順番」という、需要の薄い情報で記事を書いてしまったことの罪悪感みたいな。
いや、ほんとに質問されましたからね。
いいんです…質問してくれた人の参考になれば…。
お わ り
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減量や過食防止に関する質問は、私のような道半ばの素人でも良ければ可能な範囲で記事の中でお応えしたいと思っています。
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