ただ、1か月毎の大きなくくりでは報告したいと思っています。
9月5日から8日まで。
消費7767－摂取6830＝937kcal→9月累計2402kcal
↓アルコール分のカロリーを含めない数値↓
消費7767－摂取6340＝1427kcal→9月累計3192kcal
9月はペースを戻して、－500kcal/日を目指そうと思ったのですが、なかなか…。
9/5は家族と汁なし担々麺を食べ、カロリーが分からないので1000kcalとしたこと。
9/6は珍しく朝も昼も軽く食べたこと。
9/7は腹痛でジョギングしなかったこと。
…このあたりが原因です。
でもまぁ、減量は続けることにこそ価値があるので、あまり振り返りません。
数日という枠で、消費カロリー＞摂取カロリーになっていれば良いです。
これから頑張るし、頑張り続けられるペースでいたいです。
ダイエットって「成功」や「ゴール」は無いって、つい忘れるんですよね。
目標体重が成功でもゴールでもない。
その体重や体形を保つ生活を続けないといけない。
無理して目標に達した人ほど維持が難しい。
しっかり言い聞かせて、ほどほどに頑張ります。
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